Разминка прошла обычно и комфортно. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня никаких изменений не произошло, всё, как и в прошлой тренировке жима. Как и обычно, перед рабочими сериями жима руками выполнил одну серию СтД жима ногами платформы для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и четыре круга. Подъём из положения лёжа на спине в положение стоя и обратно - 10 повторений Медвежья походка - 20 метров Оба упражнения (круг) делал без перерыва, затем делал отдых по необходимости и повторял круг. Хорошо продышался. Блок статодинамики Поднимание стоп ног на носки сидя в специальном тренажёре - 3 серии Тяга верхнего блока тренажёра к груди - 3 серии Гиперэкстензия - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8