В этой статье можно почитать про то, на каких уровнях проходит сепарация от родителей.
Сепарация часто сопровождается двумя чувствами: здоровой злостью и разочарованием.
Злость, раздражение что ли, недовольство тем, как есть сейчас, помогает отстаивать свое мнение и сказать: "Я хочу по-другому".
Разочарование — увидеть родителей такими, какие они есть: не идеальными, но живыми людьми со своими страхами, привычками и ограничениями. Это позволяет перестать идеализировать и начать строить собственный путь.
На этом этапе человек впервые задаёт себе важные вопросы:"Какие убеждения и привычки из родительской семьи я хочу оставить?""А что мне мешает и не подходит?"
Так появляется возможность создать свой сценарий жизни — не копию родительского и не протест против него, а что-то по-настоящему своё.
Иногда непройденная сепарация догоняет нас уже во взрослом возрасте — в желании сделать татуировку, яркую стрижку или, наоборот, доказать родителям свою самостоятельность через протест. Это всё попытки отстоять своё «я» и завершить процесс отделения.
Но отделиться должны не только дети. Родителям тоже важно отпустить. Позволить детям прожить свою жизнь, даже если они делают на этом пути ошибки.
Мы часто впадаем в крайности.
Кто-то следует родительскому сценарию, точно его копируя и воспроизводя. Повторяя все установки и убеждения, даже если они в настоящее время уже мешают, например убеждение, что деньги это зло, или что детей надо физически наказывать.
А кто-то выбирает антисценарий: "Я никогда не буду, как они."
И то, и то крайности.
Зрелость — это третий путь.
Это когда я беру из семьи всё ценное, что мне подходит, и добавляю своё — из опыта, из осознанности, из сегодняшней жизни.
Не стоит думать, что сепарация - это отрицание того, что было раньше, это переосмысление.
Непройденная сепарация может проявляться в низкой самооценке, трудностях в отношениях и постоянной зависимости от чужого мнения. Это когда по каждому поводу нужно советоваться, искать одобрения и бояться "разочаровать".
Осознание этих механизмов — уже первый шаг к внутреннему взрослению.
Следующий — работа с чувством вины и страхом быть «плохим ребёнком». Потому что настоящая зрелость начинается там, где человек говорит себе: «Я благодарен родителям, но теперь выбираю сам».
Если вы чувствуете, что зависимость от родительского мнения мешает вам строить свою жизнь, не бойтесь искать поддержку.
Сепарация — это не разрыв, а путь к собственной целостности и к новым, более зрелым отношениям с самими родителями.
Автор: Елена Клименко
Психолог, ДПДГ Онлайн-Минск
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru