Вопрос-ответ

Вопрос от Olga:

Доброго времени!! Все говорят полюби себя, доверься себе! Да, наверно это правильно и даже не наверно, а просто правильно! Но как это сделать, когда не знаешь как это сделать!! Когда всю жизнь воспитываешь в себе "железную леди", а потом понимаешь что это нахрен никому не нужно и в первую очередь тебе!! Ситуация: здравствуй, разбитое корыто!! И где теперь искать себя, настоящую, которую можно любить и которой можно верить!! У той, у которой внутри лед и недоверие ко всему живому и неживому - это невозможно! И как дальше жить? Копя внутри себя комок противоречий, выливающийся в проблемы не только в голове, но и на физике...как??

Ответ:

Для начала, Оля, ловите ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Встаньте перед зеркалом, лучше в полный рост, положите руку на сердце и скажите вслух:

Дорогая моя Олюшка, с тобой все в порядке, в этой жизни у меня никого дороже тебя нет, поэтому я всегда буду с тобой, не брошу, не отвернусь, я живая благодаря тебе, спасибо тебе за все, что ты пережила и выдержала. Я люблю тебя и так будет всегда. Даже когда мне кажется, что я не умею любить, я уже люблю, раз хочу чувствовать и делать больше и лучше. Просто знай, что все трудности, которые были и будут в моей жизни, я преодолеваю для тебя, моя Олечка. Иногда я груба и холодна, это от усталости, я знаю, что ты это знаешь. И я знаю, что ты тоже любишь. И слава Богу❤️

Это⬆️ чтобы чуть расслабиться, а вообще, чтобы вернуть ощущение любви к себе, можно начать с набора очень простых бытовых действий:

1. Каждое утро с собой здороваться и улыбаться в зеркало, и это уже любовь

2. Спрашивать себя перед едой, что бы хотелось съесть

3. Говорить себе спасибо за ужин, за новые покупки для себя, за то, что вовремя или пораньше спать удалось лечь

4. Потирать руки перед каждым делом

5. Смотреть в небо чаще, чем в землю

6. Петь вслух дома

7. Красить губы, неважно какой помадой, просто не забывать об этом, даже когда в футболке и джинсах

8. Замечать людей вокруг и их хорошие дела, вглядываться, отображать, что вокруг происходит хорошее и его много

9. Записаться на танцы или в театральную студию, или ещё куда

10. Дышать 4*4 каждый день хотя бы минут по 5.

На 4 счета вдох, на 4 счета задержка, 4 счета выдох, 4 счета задержка.

Это база, а вообще самый крутой набор практик для вашей ситуации в двух курсах Психосоматика гордыни и Психосоматика самоценности.

Верю в вас, Оля, безусловно и отправляю вам через поле свою наработанную привычку любить себя и доверять себе. Я очень хорошо чувствую, о чем вы пишите. Еще 10 лет назад я была такой же железной, непробиваемой, всё могущей женщиной с яйцами, которой ничегошеньки вокруг не нравилось.

Всё возможно. С вами уже сейчас все в порядке. Вы уже сделали самое важное - осознали, что устали, и что вы так больше не хотите. Пусть дальше легче ❤️

Еще больше ответов в Телеграм-канале https://t.me/alexandraburdukova