Вы никогда не задумывались о том, что самоуверенность и уверенность в себе – это не совсем одинаковые понятия? Если разбирать смысл этих слов – они одинаковы и несут один смысл. Однако, если уверенность в себе – звучит как положительное качество, означающее адекватную оценку своих сил и способностей, то самоуверенность – напротив, несет в себе оттенок надменности и высокомерия. А часто психологи и просто люди со стороны говорят, что вам не хватает уверенности?
Уверенность в себе – безусловно, берет города. Это одно из самых важных качеств для человека, который ставит себе цели чего-то добиться. Очень часто талантливые и интеллектуально одаренные люди остаются в тени только потому, что этого качества им не хватило. Но! К нашему с вами счастью, его вполне можно в себе развить.
Благодаря уверенности в себе и своих силах вам под силу начать новый проект и сделать его успешным. Вы спокойно можете отстаивать свою точку зрения, не боясь осуждения или непринятия общества. Вы можете отстоять свои границы, когда их пытаются нарушить. Вы становитесь хорошим родителем своему ребенку, потому что уверенность/спокойствие/надежность – идут рука об руку. В конце концов, уверенность в себе дает силы жить и двигаться дальше, когда кажется, что все уже рухнуло.
Мы сейчас не будем вдаваться в подробности того, как наше детство влияет на уверенность в себе – и так понятно, что напрямую. Мы поговорим о том, что делать, если ее нет.
Вспомните моменты, когда вы чувствуете себя максимально неуверенно. Задайте себе вопрос – почему это происходит? Возможно, вы боитесь последствий неправильно построенного диалога, осуждения, вам страшно проявить себя публично или опозориться. Все это происходит потому, что вы сами себя сильно критикуете. А внутренний критик – тот еще судья. Это к чужим мы можем отнестись лояльно, за свои же – готовы съесть себя заживо.
Вы спросите, как связана критика и уверенность в себе? Привычка критиковать себя напрочь убивает любую уверенность на корню. Ну не дружат эти два понятия. Чтобы быть уверенным в себе человеком – нужно верить в свои силы. А как тут верить в свои силы, если вредный житель внутри шепчет, что все равно ничего не получится?
Значит, первое, что нужно делать – снижать свою привычку к самокритике. Позволять себе ошибаться. Пробовать. Перестать себя гнобить за любую оплошность. Вы – человек, вы живете первый раз. Вам МОЖНО ошибаться. И МОЖНО пробовать снова. Помните историю с тысячей попыток Томаса Эдисона создать электрическую лампочку? Вот-вот, а что было бы, если бы он отчаялся после первой-второй попытки? Скажем спасибо его уверенности в своих силах и другим ученым-изобретателям за их бесконечные попытки и ошибки. Самоанализ – это прекрасно, но все хорошо в меру.
Допустим, вы ошиблись. Вы ужасно себя чувствуете и корите себя на чем свет стоит, ругая последними словами. Остановитесь. Вы первый человек на свете, который ошибся? Конечно, нет. В данную минуту миллионы людей совершают ошибки, главное, что нужно сделать – это выводы. Это самое полезное, что можно извлечь из ошибки – опыт.
Затем спросите себя, будет ли это иметь значение через какое-то время? Через год, пять, десять лет? Нет? Ну и в таком случае, это не стоит вашего отчаяния. Будут последствия? Хорошо. Сможете ли вы что-то исправить? Если да – то исправьте. Если нет – тем более, не стоит тратить на это свои нервы.
Еще раз. Ошибаться МОЖНО. Никто вам двойку в журнал жизни не поставит. Только вы сами можете оценить последствия того или иного выбора, последствия ошибки. А значит – посторонних критиков тем более долой. Уж если мы даже самим себе не позволяем себя ругать, с чего это другим позволять это делать? Не позволяйте никому навешивать свои убеждения и лишать вас даже малой доли уверенности в себе и своих целях. Вас, кроме вас самих, никто не защитит.
Затем, займитесь аутотренингом. Да-да! Тот сам аутотренинг из «Самой обаятельной и привлекательной». Но необязательно вслух.
Меняйте свои убеждения на позитивные:
«У меня ничего не получится» – без частицы «не».
«Я ни на что не годен» – «У меня много талантов».
«Я все равно не смогу» – «Я все смогу, если захочу».
«Я слабак» – «Я – сильный».
Смените внутреннее критиканство на внутреннюю поддержку – гарантирую, вам это больше понравится!
Следующий пункт – разберитесь, наконец, в своих сильных и слабых сторонах, и развивайте их! Выпишите их на лист бумаги, если в голове не получается. Абсолютно у каждого человека есть свой талант, есть своя сильная черта характера – используйте ее по полной! И не стесняйтесь об этом говорить вслух. Поначалу это может звучать как хвастовство – но это сказываются ошибки нашего воспитания. Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы сказать – я это сделаю, потому что у меня это хорошо получается. Признайтесь хотя бы сами себе, что вы – далеко не бездарь!
Еще один из методов поддержать себя и укрепить свою уверенность в себе – хвалите себя за победы. Акцентируйте свое внимание не на ошибках, а на своих победах. Любые решенные задачи, удачно завершенные дела – хвалите самого себя. Сам себя не похвалишь – никто не похвалит, знаете такое?
Еще один немаловажный момент – обратите внимание на свое окружение. Очень часто среди наших близких находятся те, кто как раз любит выбивать почву из-под ног и сеять мысли о нашей никчемности. Печально, если это собственные родители или супруги. Казалось бы, самые близкие должны поддерживать, однако, так бывает далеко не всегда, к сожалению. Что же делать в этой ситуации? Начинать общаться с теми, кто в вас верит. Кто не скажет – «у тебя не получится», а приободрит и поддержит. Сейчас речь не о том, чтобы рискнуть своим капиталом и пойти играть в азартные игры, потому что ваш друг сказал, что вы – очень удачливый. Речь идет о здравой поддержке. Ведь многие люди от природы очень завистливы, и боятся, как бы вы не стали успешнее других. Обращайте внимание на тех, кто находится рядом с вами. Способны ли они радоваться вашим успехам и сочувствовать неудачам? Если да – держитесь за них. Если нет – то минимализируйте все контакты.
И, пожалуй, последний на сегодня совет по уверенности – найдите дело себе по душе. Это поможет вам чувствовать себя успешным, даже когда кажется, что весь мир против вас. Это может быть что угодно – любимое дело, игра на музыкальном инструменте, танцы на пилоне или вокал – что угодно, что заставляет вас искренне радоваться.
Разумеется, это далеко не все, что хотелось бы сказать на тему уверенности в себе. Но в заключении хотелось бы добавить одно: если вас не устраивает ваш уровень уверенности в себе, работайте с этим, хотя бы пробуйте исправить ситуацию в лучшую сторону! Кто не пробует, тот не пьет шампанского. Пробуйте, ошибайтесь и не позволяйте себе раскисать, когда что-то не получается с первого раза. Мы все живем первый раз!