Как избавиться от тошноты после приема пищи?
▌ 1. Изменение привычек питания:
- Ешьте небольшими порциями чаще, чем большими редко.
- Избегайте жирной, жареной, острой и тяжелой пищи.
- Тщательно пережевывайте пищу.
- Употребляйте больше жидкости, особенно воды.
▌ 2. Облегчающие напитки и продукты:
- Чай с мятой или имбирём.
- Рассасывание кислых конфет или лимонного сока.
- Травяные настои ромашки, мелиссы, зверобоя.
- Сухое печенье или сухарики.
▌ 3. Физическое состояние и отдых:
- После еды немного отдохните лежа или сидя, подняв ноги вверх.
- Прогулка на свежем воздухе также помогает пищеварению.
- Постарайтесь избегать резких движений и интенсивных физических нагрузок сразу после еды.
▌ 4. Медикаментозные средства:
При частых приступах рекомендуется обратиться к врачу-гастроэнтерологу для диагностики возможных заболеваний желудка или кишечника. Врач может назначить лекарства, уменьшающие кислотность желудочного сока, улучшающие моторику ЖКТ или облегчающие симптомы.
Если тошнота возникает регулярно или сопровождается рвотой, болью в животе, потерей веса, немедленно обратитесь к специалисту для обследования и назначения лечения.
