Почему ваши волосы быстро становятся жирными: 3 неожиданные причины.
Дорогая, как я тебя понимаю! Только вымоешь голову — и уже к обеду волосы «прилизанные» и без объёма.
Жирные волосы — это не приговор и не плохая гигиена. Это сигнал, который требует комплексного подхода! Давайте рассмотрим способы снижения жирности и сохранения свежести волос. В конце статьи мои личные лайфхаки.
Гормональный "Аврал" (Внутренний Сигнал Тела)
Это самая «некрасивая», но честная правда: себум (кожное сало) вырабатывается сальными железами, а их активность регулируют гормоны (особенно андрогены). Колебания гормонов (цикл, стресс, беременность, приём лекарств, СПКЯ) могут запустить аварийный режим выработки масла.
Что делать прямо сейчас:
- Если заметила другие симптомы (акне, нерегулярный цикл, сильный рост волос на лице), обязательно проверь гормоны. Гормональный дисбаланс лечится, и это кардинально меняет ситуацию с волосами.
- Мягкий уход: Пока ждёшь консультации, используй лёгкие, неагрессивные очищающие шампуни. Агрессивное пересушивание может дать обратный эффект!
Уход и привычки сами создают «жирный налёт»
Тяжёлые маски на корнях, кремы, масла, горячая вода, грязная расчёска, постоянные прикосновения — всё это утяжеляет корни и переносит жир.
Что делать прямо сейчас:
Пересмотреть шампунь
- Выбрать мягкий шампунь для жирной кожи головы.
- Мыть 2 раза за одно мытьё (второй раз — ради кожи).
- Агрессивные шампуни пересушивают кожу → она выделяет ещё больше себума.
Кондиционер — только по длине
- Не наносить на корни никогда.
- Лёгкие формулы, без тяжёлых масел и силиконов.
Уменьшить прикосновения к волосам
- Хвост/краб дома.
- Чистая расчёска и наволочка (мыть 1–2 раза в неделю).
Вода и воздух — не горячие
- Тёплая или чуть прохладная вода.
- Фен — тёплый или прохладный режим.
Тело в стрессе: питание, сон, ритм жизни
Избыток сахара и быстрых углеводов, хронический стресс и недосып усиливают выделение себума.
Что сделать прямо сейчас:
Скорректируйте образ жизни и питание
Питьевой режим:
- выпивайте около 2 литров чистой воды в день — это важно для увлажнения волос изнутри.
Питание:
- сократите потребление жирной, острой, солёной, копчёной пищи;
- ограничьте газированные напитки и алкоголь;
- включите в рацион овощи, фрукты, орехи, рыбу, нежирное мясо;
- убедитесь, что получаете достаточно витаминов и минералов.
Вредные привычки:
- откажитесь от курения — оно нарушает кровообращение и ухудшает состояние волос;
- снизьте уровень стресса — он влияет на гормональный фон и работу сальных желез.
Частые вопросы — коротко
Мыть каждый день?
Можно! Но только мягким шампунем.
Агрессивное очищение → кожа «включает защиту» → ещё больше жира.
Сухой шампунь помогает?
Да, но как временный приём. Использовать умеренно.
Кондиционер отменять?
Нет! Просто держать его подальше от корней.
Мои личные «женские лайфхаки»
Был у меня такой период, когда мне срочно нужно было избавиться от жирности волос хотя бы на непродолжительное время. Я просто пошла и сделала легкую химическую завивку. Мои тонкие волосы стали пушистыми и сухими. Хватило на то время, пока не отросли корни. Так же хороший эффект дает хна. Она придает волосам блеск и немного сухости. Если не хотите менять цвет, можно использовать бесцветный вариант. Лично мне подошла смесь обычной хны и кофе - 50\50. И цвет порадовал – каштановый с рыжим отливом и приятным блеском.
А что помогло вам? Делитесь в комментариях.
Если статья вам была интересна, подписывайтесь на мой канал. Буду рада каждой из вас :) Подписаться