🌙 Время мечты: воскресные сны — лучшие друзья
Выходные дни подходят к концу, и вечер воскресенья — прекрасное время для приятных сновидений. Рассказываю, как превратить обычный сон в настоящий праздник для души и ума.
✨ Интересный факт: ученые доказали, что люди, которым удается хорошо выспаться накануне понедельника, испытывают меньше стресса и сохраняют высокий уровень концентрации весь следующий день.
Предлагаю вам воспользоваться тремя простыми действиями, чтобы подготовить себя к качественным сновидениям:
💤 Выпейте чашечку теплого молока или ромашкового чая за полчаса до сна.
🌄 Погрузитесь в чтение любимой книги или послушайте спокойную музыку перед сном.
🧘 Проветрите комнату заранее и создайте приятный температурный фон.
🌦 Своевременный и качественный сон — отличный старт будущей недели!
А какие ритуалы помогают вам настроиться на хороший сон в воскресенье? Делитесь в комментариях своими лайфхаками, пока не убрали гаджеты под подушку 😉
