Здравствуйте, я Ольга — биотехнолог и научный журналист. Пишу о коже, волосах и косметике без мифов, но с уважением к науке и здравому смыслу.
Сколько бы ни существовало советов в интернете, а универсального ухода за волосами или кожей не бывает. Всё зависит от состояния кожи головы, структуры волос и даже образа жизни. Я не раз видела, как девушки с абсолютно разными типами волос покупают одни и те же «рекомендованные» средства, а потом удивляются, почему у одной волосы становятся блестящими, а у другой безжизненными.
Поэтому я составила для себя своеобразную шпаргалку по уходу за волосами как специалист и как человек, который хочет, чтобы волосы были здоровыми, а не просто выглядели ухоженными. Поделюсь и с Вами, возможности принципы помогут кому-то создать свой подход к здоровым и красивым волосам.
Шаг 1. Уход начинается не с шампуня, а с понимания кожи головы
Это мой первый и главный принцип: всё начинается с кожи головы.
Тип кожи головы определяет, какой шампунь вам нужен, а не длина или структура волос.
Если кожа склонна к жирности, то выбирайте мягкие очищающие формулы без агрессивных составов, но с балансирующими компонентами. Если кожа сухая или чувствительная, обратите внимание на успокаивающие, с мягкими ПАВ, бетаином, аллантоином, пантенолом.
Ошибкой будет выбирать шампунь «по длине».
Шампунь впервую очередь это уход для кожи головы, а кондиционер, маска или несмываемые средства уже для длины.
Когда вы начинаете с этого принципа, всё остальное в уходе становится логичным и простым.
Шаг 2. Очищение волос, как значимый ритуал
Очень часто я слышу: «У меня шампунь не промывает». На деле оказывается, что человек просто моет голову один раз.
А ведь чаще всего правильнее промывать голову двукратно. Почему?
Первый раз шампунь снимает кожное сало, остатки уходовых и укладочных средств и пыль. Второй раз уже очищает кожу головы по-настоящему. Однако, здесь остается воля на индивидуальный подход все равно, так как состояние кожных покровов головы бывает разным и подход порой заключается в бережном очищении с терапевтическим подходом, если вы страдаете особым состояниями то момент двукратного промывания волос стоит уточнить с дерматологом-трихологом. В остальных случаях стоит попробовать и отследить результат, чтобы разрешить вопрос качественного очищения кожи головы.
Важно тщательно промывать волосы и кожу водой, не оставляя на них ни малейших следов пены.
И да — тёплая вода, не горячая. Слишком горячая вода активизирует работу сальных желёз, что только усиливает жирность. Писала о этом в двух статьях и буду твердить дальше! (Вот здесь этот момент описан очень подробно с последствиями, а здесь как один из важных этапов ухода для красоты волос)
После второго мытья я всегда наношу кондиционер или маску только на длину, потому что кожа головы в этом не особо нуждается.
Шаг 3. Маски и дополнительные средства — не каждый день
У меня есть чёткое правило: маски не чаще двух раз в неделю.
Даже если волосы сухие и повреждённые — избыточный уход может их утяжелить или, наоборот, сделать ломкими.
Хорошо работают питательные или восстановительные маски с протеинами, аминокислотами, маслами, но чередую их с увлажняющими, где в основе глицерин, алоэ, гиалуроновая кислота.
Главное не смешивать всё подряд. Волосы тоже устают от перегруза. Есть такое понятие «перепИтанных волос», разберу его чуть позже.
Шаг 4. Защита от термовоздействия это необходимость
Фен, плойка, утюжок — это привычные вещи, но каждое их использование без защиты делает кутикулу волоса чуть более уязвимой.
Поэтому термозащита для меня обязательна, даже если я просто слегка подсушиваю волосы феном.
Важно понимать, что термозащитное средство не должно липнуть или утяжелять — я выбираю лёгкие спреи или кремы с силиконами нового поколения, которые создают защитную плёнку, но не мешают испарению влаги.
Шаг 5. Волосы питаются по остаточному принципу
Здесь включается мой взгляд специалиста, понимающего физиологию организма вцелом.
Очень важно осознать, принять и работать с этим пунктом верно и комплексно. Красивые волосы — это не только косметика.
Организм всегда отдаёт питательные вещества в приоритетные органы: сердце, мозг, печень. Волосы же, как и кожа, получают питание «по остаточному принципу».
Если есть дефициты железа, витамина D, цинка, белка и т.д. — никакой шампунь и супер уход не спасёт ситуацию.
Поэтому при длительных проблемах с волосами я всегда советую посетить врача, сдать анализы, пройти обследование и корректировать питание.
Это и есть комплексный подход к уходу за волосами — он начинается изнутри.
Шаг 6. Головные уборы — это не просто аксессуар
Мы часто вспоминаем о головных уборах только летом, когда солнце обжигает.
Но зимой шапка не менее важна: холод, перепады температур, сухой воздух в помещениях сильно ослабляют волосы и кожу головы. Нарушают питание волосяных луковиц.
Шаг 7. Расчёсывание и массаж кожи головы
Многие недооценивают обычное расчёсывание.
А ведь это не просто способ привести волосы в порядок, это мягкий массаж кожи головы, который улучшает микроциркуляцию и питание волосяных луковиц.
Я расчёсываю волосы несколько раз в день, особенно перед мытьём.
Главное — никаких деревянных расчёсок. Они могут быть «натуральными», но часто травмируют кутикулу своими неровными зубцами, что не видно невооруженным взглядом.
Шаг 8. Влажные волосы особо уязвимы
Ещё одна ошибка — ложиться спать с мокрой головой.
Влажные волосы наиболее уязвимы: они легко ломаются, кутикула открыта.
Плюс создаётся влажная среда, где может нарушаться микрофлора кожи головы. Это прямой путь к шелушению, зуду и даже себорейным проблемам.
После мытья я не тру волосы полотенцем, а просто промакиваю их между двумя слоями ткани.
Не выкручиваю, не закручиваю «тюрбан» на час. И только когда вода слегка впитается, наношу несмываемый уход и приступаю к сушке.
Шаг 9. Маленькие привычки, которые делают результат стабильным
Всё, что я описала не является набором случайных правил, а работает как система.
Если соблюдать её регулярно, волосы постепенно становятся плотнее, блестят, реже ломаются и не теряют объём.
Главное, не искать «чудо-маску» или «волшебный шампунь». Их не существует.
Есть разумный уход, внимание к деталям и уважение к собственным волосам.
И напоследок
Мой подход прост: я выбираю уход не по рекламе, а по пониманию того, что нужно моей коже головы и длине.
Я обращаю внимание на составы, не перегружаю уход, слежу за питанием и уровнем стресса — потому что волосы реагируют на всё.
И если коротко подытожить — здоровые волосы начинаются с Вашей разумной головы, а не с баночки в магазине или рук парикмахера.
📌 Подписывайтесь, мне будет приятно, а Вам полезно, ведь я рассказываю о косметике через науку, делюсь мыслями, уходовыми находками и тем, как сделать жизнь чуть приятнее даже в самый загруженный день.