Медитация «Источник внутри»
🧘 Практика соединения с живительными водами для очищения и наполнения:
1. Сядьте в тишине в удобной позе, закройте глаза, выпрямите позвоночник. Сделайте несколько глубоких успокаивающих вдохов и выдохов.
2. Перенесите внимание в центр груди, в область сердца. Ярко представьте, что там, в самой глубине вашего существа, находится чистый, прозрачный родник. Его воды мягко светятся.
3. С каждым медленным вдохом мысленно произносите «hа-Маим», чувствуя, как родник усиливает своё сияние и течение.
4. С выдохом представляйте, как эти светящиеся воды растекаются по всему вашему телу, наполняя каждую клеточку живительной силой, омывая и очищая её от любого напряжения, усталости и негатива.
5. Побудьте в этом состоянии внутреннего омовения и наполнения 5-7 минут, позволяя чувству обновления закрепиться на всех уровнях вашего существа.
Эффект: ощущение очищения, внутренней свежести, прилив жизненных сил и восстановление связи с вашим внутренним, источником жизни.
#Медитация #Источник
