Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года
Когда мы слышим слово «сплетни», чаще всего представляем что-то негативное: пересуды за спиной, токсичные разговоры, драму. Но новое исследование, опубликованное в Journal of Social and Personal Relationships (2024), показало неожиданный результат: сплетни внутри пары могут укреплять эмоциональную близость и повышать общее благополучие в отношениях.
Что показало исследование?
В исследовании, опубликованном в 2024 году в журнале Journal of Social and Personal Relationships, участвовали более 300 человек, находящихся в романтических отношениях. Исследование проводилось учёными из Калифорнийского университета в Риверсайде. Оно показало: доверительные обсуждения третьих лиц между партнёрами повышают уровень эмоциональной близости и общее удовлетворение отношениями.
Профессор психологии Меган Роббинс, один из авторов исследования, поясняет: «Представьте, вы едете домой с вечеринки. Что вы делаете в машине? Обсуждаете всех на вечеринке. Кто что сказал, как выглядел, что происходит у них в отношениях».
Например: «Разве Вероника не выглядела великолепно?», «Джо казался каким-то потерянным», «Ты тоже почувствовал напряжение между ними?» — всё это формирует ощущение эмоционального союза: мы с тобой — одна команда.
Исследователи пишут: негативные сплетни с любимым человеком могут означать, что связь внутри пары крепче, чем с остальными людьми, а позитивные — продлевают общее удовольствие и формируют устойчивую близость.
Кроме того, авторы подчёркивают: обсуждение других может выполнять функцию социального регулирования, помогая паре определять, какие нормы и модели поведения важны, а какие — неприемлемы.
🔗 Подробнее об исследовании (англ.): SAGE Journals (ссылка в конце статьи)
Учёные пришли к выводу: обсуждение третьих лиц — при соблюдении доброжелательного и юмористического тона — может быть важным элементом сонастройки в отношениях.
Почему это работает?
🔹 Создаётся «наша территория»
Когда вы обсуждаете кого-то вместе, формируется ощущение: «у нас есть общее восприятие мира». Это усиливает ощущение «мы против остального мира».
🔹 Повышается доверие
Когда один партнёр делится тем, что не говорит остальным, — это усиливает чувство эмоциональной эксклюзивности и доверия.
🔹 Сверка ценностей и морали
Через такие разговоры партнёры бессознательно сверяют свои представления о нормах, поведении, границах. Это помогает чувствовать, что вы на одной волне.
Как использовать это в реальной жизни?
- Разрешите себе немного «домашнего юмора» и обсуждений — это не разрушает, а сближает;
- Обсуждайте не из злости, а из интереса и эмоционального отклика;
- Замечайте: разговаривая о других, вы на самом деле говорите и о себе — о своих взглядах, ожиданиях, страхах.
Пример из практики
Пара в браке 8 лет. Ощущение: «нам не о чем говорить». Когда разрешили себе обсуждать коллег, друзей, бытовые наблюдения — вернулся интерес друг к другу. Потом стало легче говорить и о чувствах, и о неудобных темах.
Разговор о третьем стал мостиком к разговору о себе.
Помните:
- Сплетни — это не всегда про злость. Иногда это про близость.
- Важно как вы обсуждаете — с юмором, доверием, мягкостью.
- Этот способ общения может стать привычкой, которая укрепляет «мы».
📌 Больше о психологии, близости и терапии — в моём телеграм-канале: https://t.me/+IJWThCr34yNiOGMy или на сайте
Лёгкое шептание о ком-то — может стать способом почувствовать: мы — вместе.
ссылки и упоминания: