Привет, девочки.
Вот и начался осенний сезон — пока вроде не страшно, но стоит только похолодать, и я уже чувствую эту знакомую стянутость на губах. Та самая, после которой начинается всё веселье — трещинки, шелушение, а потом и полное «спасите, помогите». Губы, конечно, не в самом лучшем виде, и я сразу понимаю: если сейчас ничего не предпринять, то дальше будет только хуже.
Я, как нормальный человек, сначала пошла гуглить — «уход за губами осенью и зимой», и, как обычно, на меня обрушился поток рекомендаций: вот это средство чудесное, вот это «сразу спасает», а вот это «без него вообще нельзя пережить мороз». И вроде всё хорошо, но у меня, как у человека, который привык понимать, зачем он что-то делает, сразу включается внутренний фильтр
Мне не хочется покупать десятки баночек просто потому, что их советуют. Мне важно понять логику — что действительно работает, а что просто маркетинговая пыль в глаза.
Потому что когда я понимаю, зачем я наношу тот или иной бальзам или масло, — я делаю это осознанно, и эффект реально лучше.
Так что сегодня я решила не просто перечислить средства, а разобраться в самой сути ухода за губами — что с ними происходит в холодное время, что им нужно, и как можно помочь, не превращая косметичку в аптечку.
Пойдём без фанатизма, но с пониманием дела.
Почему губы сохнут и трескаются зимой
Когда начинается холодный сезон, кожа губ одной из первых реагирует на перемены. Если на лице ещё можно спастись кремом, а руки спрятать в перчатки, то губы всегда остаются открытыми. Поэтому неудивительно, что именно они страдают от мороза, ветра и пересушенного воздуха. Но не всё так просто — дело не только в погоде.
Главная особенность губ — в них нет сальных желёз. Это значит, что они не могут самостоятельно вырабатывать защитный жир, который на других участках кожи создаёт естественный барьер от пересыхания. К тому же кожа губ тоньше и чувствительнее, а кровеносные сосуды расположены ближе к поверхности, из-за чего малейшие изменения температуры и влажности ощущаются сильнее.
Добавьте сюда зимнее отопление, которое сушит воздух в квартире до состояния пустыни, и получите классическую картину — стянутость, шелушение и трещинки. Но это ещё не всё. Есть привычки, которые мы часто даже не замечаем, и именно они усугубляют ситуацию.
Например, облизывать губы. Кажется, что это помогает, ведь на пару секунд становится легче, но слюна испаряется, унося с собой влагу. Итог — губы становятся ещё суше. Или привычка кусать, отрывать шелушинки — знакомо? В итоге появляются ранки, а потом жжение и воспаление.
Кстати, дефицит воды тоже сказывается. Осенью и зимой мы меньше пьём, чаще заменяя воду чаем, кофе, какао. А эти напитки действуют мочегонно, вымывая влагу. Организм, естественно, тянет её из периферийных зон — и губы становятся жертвами.
Но не всегда сухость связана только с внешней средой. Иногда это внутренний сигнал — губы первыми подают тревожный знак, что организму чего-то не хватает.
— Нехватка витаминов группы B (особенно B2, B6, B12) может вызвать шелушение, воспаление и заеды в уголках губ.
— Дефицит железа делает губы бледными и ломкими, трещинки появляются даже без мороза.
— Недостаток витамина A приводит к потере эластичности кожи — губы буквально «иссыхают».
— Цинк отвечает за заживление, и если его мало, микротрещины не проходят неделями.
— А обезвоженность или заболевания ЖКТ мешают усвоению питательных веществ, из-за чего губы страдают, даже если вы тщательно ухаживаете за ними снаружи.
Девочки, я не врач и, конечно, не могу вам ничего рекомендовать, ни тем более подбирать какие-то витамины или добавки. Поэтому если вы замечаете, что сухость губ — это не сезонное явление, а постоянная история, которая не проходит даже при хорошем уходе, лучше не гадать, а провериться у специалистов.
Первым делом можно обратиться к терапевту — он поможет с базовой диагностикой и назначит необходимые анализы (кровь, ферритин, витамины группы B, витамин A, цинк и т.д.). Если результаты покажут дефициты, дальше могут подключиться:
— дерматолог, если сухость губ сопровождается шелушением, раздражением, трещинами или воспалением кожи вокруг рта;
— гастроэнтеролог, если есть подозрение, что причина в усвоении питательных веществ (это часто бывает при заболеваниях ЖКТ);
— эндокринолог, если есть гормональные колебания, сухость кожи в целом или проблемы с обменом веществ;
— гематолог, если анализы покажут анемию или низкий уровень железа;
— диетолог, если нужно откорректировать питание, чтобы восполнить витамины и минералы естественным путём.
Иногда одна консультация уже помогает расставить всё по местам: врач подскажет, что именно стоит проверить и лечить, а не «мазать бальзамом, пока не пройдёт».
И ещё момент, о котором часто забывают — дыхание ртом. Когда на улице холодно, мы невольно вдыхаем воздух через рот, и губы просто обветриваются изнутри. Особенно это актуально, если нос заложен.
Так что причин у зимней сухости масса: от мороза до обмена веществ. Но хорошая новость в том, что при грамотном подходе — как внутреннем, так и внешнем — можно забыть про шелушение и боль даже в январские морозы.
Базовый уход
Начнём, пожалуй, с самого очевидного и самого недооценённого — питания.
Если вы читали мои статьи из цикла "Научпок", то наверняка уже встречали эту мысль: принципы здоровья и омоложения всегда упираются в одно и то же — питание. Простое, но почему-то сложное. То, чем мы кормим себя каждый день, напрямую отражается на том, что видим в зеркале. И губы тут не исключение.
Когда в теле не хватает витаминов группы B, витамина A, железа или цинка, кожа губ становится тоньше, суше, медленнее восстанавливается. А если добавить к этому недостаток воды, кофе литрами и привычку перекусывать чем попало — губы первыми подают сигнал SOS. Поэтому питание — это и уход, и профилактика, и защита в одном флаконе.
Сбалансированный рацион — не про диету, а про заботу. Когда в ежедневном меню есть продукты, богатые нужными элементами, организм буквально начинает сиять изнутри. И губы, как лакмус, мгновенно отражают это состояние. Включите в рацион:
— печень, яйца, цельные злаки (B-группа и железо);
— морковь, сливочное масло, рыбу (витамин A);
— орехи, семена, морепродукты (цинк);
— и, конечно, чистую воду, не из кружки кофе.
Пейте, девочки, воду — не для галочки, а для жизни. Ни один бальзам не поможет, если внутри пустыня.
Базовый уход всегда начинается изнутри. Это как поливать цветок: можно протирать листья, но если не налить воды в землю — толку не будет.
Я могла бы сейчас подушнить про вредные привычки — курение, алкоголь, но не буду. Мы и так всё знаем, просто иногда выбираем не слышать.
Если говорить о питании и губах, то здесь всё тесно связано. Есть данные, что при недостатке витаминов группы B, железа и цинка губы чаще страдают — появляются трещинки, сухость, воспалённые уголки рта. Это отмечают как в медицинских источниках, так и в научных обзорах, например, в публикациях на PubMed и в статьях VeryWellHealth и Livestrong, где отдельно подчёркивается роль витаминов группы B, железа, цинка, линолевой кислоты и достаточного количества воды в поддержании здоровья кожи и слизистых.
Но важно понимать: это не гарантия, что стоит просто «налечь на витамины» — и губы станут идеальными. Всё работает комплексно. Питание — один из рычагов, влияющих на состояние кожи и губ, но не единственный. Исследования показывают, что баланс нутриентов в рационе улучшает барьерные функции кожи, повышает упругость и гидратацию, а губы — часть этой общей системы.
Косметический уход
Давайте подробнее рассмотрим ключевые этапы ухода за губами в осенне-зимний период.
Отшелушивание губ
Девочки, давайте разберёмся с отшелушиванием губ, потому что это один из этапов ухода, который часто недооценивают. В осенне-зимний период губы особенно уязвимы — холод, ветер, сухой воздух — всё это делает их более сухими и чувствительными. И если с ними обращаться грубо или неправильно, вместо пользы можно получить раздражение и ещё больше сухости.
Отшелушивание — это просто аккуратное удаление омертвевших клеток кожи с поверхности губ. Оно помогает губам выглядеть ровнее, мягче и лучше воспринимать увлажняющие средства.
Натуральные скрабы
Скрабы с натуральными компонентами — овсяные отруби, мёд, масла — оказываются действительно мягкими и безопасными. Они не только помогают удалить «лишнее», но и немного питают кожу, добавляют антиоксидантов, увлажняют. Такой вариант хорошо подходит для домашнего ухода, особенно если ваши губы склонны к сухости.
Двухступенчатый уход
Клинические исследования подтверждают, что сочетание мягкого отшелушивания с последующим увлажнением даёт отличный эффект. Главное — соблюдать баланс: не переусердствовать и не нарушить естественный барьер кожи. Иначе губы вместо пользы получат раздражение и повышенную сухость.
Химическое отшелушивание
Есть ещё более щадящий способ — химические пилинги для губ. Это средства на основе фруктовых кислот или ферментов. Они помогают удалить омертвевшие клетки без механического трения. Частота применения — не чаще раза в неделю. Важно выбирать подходящий тип пилинга и его концентрацию, чтобы не навредить коже.
В общем, отшелушивание — это полезный этап, но только если подходить к нему с умом и аккуратностью. Слишком часто или слишком агрессивно — губы будут страдать.
Увлажнение и питание губ
Девочки, давайте честно: увлажнение губ — это не просто «намазать бальзам» и забыть. Губы тонкие, без сальных желёз, поэтому моментально реагируют на холод, ветер и сухой воздух. Если их не питать и не увлажнять, сухость, трещины и шелушения появятся очень быстро.
Как работает увлажнение
Увлажнение губ — это три вещи одновременно:
- Привлечение влаги — компоненты, которые притягивают воду и удерживают её в коже.
- Удержание влаги — создание барьерного слоя, чтобы вода не испарялась.
- Питание и восстановление — насыщение кожи веществами, которые поддерживают её здоровье, мягкость и эластичность.
Компоненты для увлажнения и питания
Если вы смотрите состав средства для губ, ищите именно эти ингредиенты, которые научно доказано помогают коже губ:
- Гиалуроновая кислота и её растительные аналоги — притягивают воду и удерживают её в клетках, делая губы мягкими и упругими.
- Молочная кислота — мягко обновляет верхний слой кожи, улучшает проникновение влаги и питательных веществ.
- Пантенол (провитамин B5) и декспантенол — смягчают, увлажняют и ускоряют регенерацию кожи.
- Аллантоин — успокаивает, стимулирует восстановление клеток и удерживает влагу.
- Незаменимые жирные кислоты — питают и смягчают кожу, восстанавливают её структуру.
- Трипептидный комплекс и аминокислоты — восстанавливают кожу губ, удерживают влагу, делают её эластичной.
- Ниацин (витамин B3) — улучшает питание тканей и микроциркуляцию, помогает губам оставаться здоровыми.
- Мёд и растительные экстракты — увлажняют, питают и дают антиоксидантную защиту.
Девочки, имейте в виду, что компонентов для увлажнения и питания губ гораздо больше, и косметические формулы могут включать десятки веществ. В этом списке я собрала самые часто встречающиеся и проверенные ингредиенты, которые реально работают и на которые есть научные данные.
Защита губ: барьер от ветра, холода и сухости
Девочки, увлажнение и питание — это важно, но если губы остаются без защиты, вся работа пропадает. Осенью и зимой они подвергаются стрессу от холодного воздуха, ветра, отопления и низкой влажности. Поэтому нужно, чтобы средство создавало барьер, удерживал влагу и защищало губы от внешних факторов.
Барьерные компоненты
Именно эти вещества формируют защитный слой, который предотвращает потерю влаги и оберегает губы:
- Минеральные масла (петролатум, вазелин) — классический компонент многих бальзамов и помад. Создают плотный барьер, защищают от потери влаги, холода и ветра, но не питают губы.
- Воски (пчелиный, канделильский, карнаубский) — добавляют текстуру, смягчают и формируют защитную плёнку. Пчелиный воск — самый распространённый, канделильский и карнаубский — растительные альтернативы.
- Силиконы (диметикон, циклометикон) — встречаются в современных бальзамах и помадах, делают поверхность гладкой, создают лёгкую водоотталкивающую плёнку.
- Масла с высокой липидной структурой (какао-масло, масло ши, касторовое масло) — одновременно питают и создают защитный слой. Используются как в чистом виде, так и в формулах комбинированных средств.
- Полимеры (гидрогенизированные растительные масла, акрилаты и др.) — реже в домашних средствах, чаще в декоративной косметике для губ. Продлевают эффект увлажнения, формируют барьер.
Девочки, когда мы говорим про защиту, важно смотреть на состав. Если вы покупаете гигиеническую помаду или бальзам на основе одного только пчелиного воска, вазелина или минерального масла, не ждите от них полноценного ухода. Они создают барьер и удерживают влагу, но не питают и не восстанавливают губы. Поэтому для полноценного ухода лучше выбирать средства с комбинированной формулой: отшелушивание и очищение + увлажнение и питание + защита.
Точно, девочки! При защите губ есть ещё один обязательный элемент — SPF, защита от солнца.
Даже осенью и зимой ультрафиолет проникает, особенно на улице с отражением снега или ветра. Без солнцезащитного компонента любое питание и барьерная защита теряют часть эффективности, потому что ультрафиолет повреждает кожу губ, сушит и ускоряет старение.
Что в сухом остатке
Итак, девочки, что из всего этого следует для наших губ? Чтобы они оставались красивыми, мягкими и ухоженными, нужно подходить к уходу комплексно.
- Увлажнение и питание — как изнутри, через правильное питание и витамины, так и снаружи, с помощью масел, эмолентов и уходовых средств.
- Отшелушивание и очищение — мягко удаляем отмершие клетки, чтобы губы могли лучше принимать питательные вещества и увлажнение.
- Барьерная защита — создаём щит против ветра, холода и сухого воздуха с помощью восков, силиконов и эмолентов.
- SPF — не забываем о солнце, даже в осенне-зимний период, оно тоже сушит и старит губы.
Поэтому в уходовой помаде или бальзаме для губ идеально сочетать все три функции одновременно: увлажнение и питание, барьерную защиту и SPF. Так ваши губы остаются мягкими, гладкими и защищёнными от всего «злого» — ветра, холода, сухости и солнца.
Девочки, я в этом такой же обыватель, как и вы, поэтому рекомендовать конкретные средства не могу. Сейчас тоже пойду подбирать для себя уход. Скорее всего, мой минимальный набор будет таким: один скраб, два бальзама — один для улицы с SPF, другой для дома и работы, одна маска для губ и одна мазь на случай важных переговоров (это средство у меня уже есть на примете).
Естественно, буду разбирать составы и смотреть, насколько они соответствуют тем принципам, о которых мы говорили: увлажнение и питание, барьерная защита и SPF.
Если вам интересно, можем продолжить и собрать базовую подборку уходовых средств для губ, подгоняя их именно под эти пункты. Так, чтобы наши губки оставались мягкими, увлажнёнными и защищёнными в любое время года.
Благополучие и процветание в каждый дом.