Я не люблю свой голос и стараюсь его делать тише в интервью

Я не люблю свой голос и стараюсь его делать тише в интервью. И решил понять причины и вот что я узнал.

Согласно исследованию 2023 года, около 58% людей не любят слушать свой голос в записи. Но почему же так происходит, если мы слышим себя каждый день? Причины кроются как в физиологии, так и в психологии.

Физиология: Когда вы говорите, звук вашего голоса достигает ушей двумя путями:

1. Воздушная проводимость: Это обычный способ восприятия большинства звуков. Звук выходит изо рта, отражается от поверхностей и попадает в уши.

2. Костная проводимость(открытие для меня): Часть звука вашей речи передается через вибрирующий череп прямо во внутреннее ухо. Звук, передаваемый через костную проводимость, обычно воспринимается как более низкий из-за резонансной частоты черепа. Когда вы слышите запись своего голоса, отсутствует компонент костной проводимости, поэтому голос кажется тоньше и выше. Это создает конфликт в голове. Кроме того, наш организм работает так:

* Клетки внутреннего уха меньше реагируют на собственный голос из-за привыкания(типа как с носом).

* Мозг отключает слуховую кору во время разговора, уменьшая активное внимание к собственному голосу.

* Наш внутренний голос это тоже не самое точное представление того, как мы звучим на самом деле.

Психологические причины: Феномен неприязни к собственному голосу называется голосовой конфронтацией. Это столкновение с идеей, что то, как вы думали, вы звучали, на самом деле не то, что слышат другие. Наш голос это часть нашей идентичности, и через него передается огромное количество информации (экстралингвистические сигналы), которая может быть ошибочно истолкована или использована для суждений. Например, социальные тренды показывают, как люди удивляются своему сильному акценту в записи. Осознание того, что ваш голос звучит иначе, чем вы представляли, может пошатнуть самовосприятие.

Можно ли полюбить свой голос? Самый простой способ это экспозиционная терапия. Регулярно записывать себя и слушать. Чем чаще это делать, тем больше восприятие будет меняться. За годы монтажа своих интервью, у меня так и не получилось :)