Во время своего отшельничества в горах, которое длилось полтора года, сосай Масутацу Ояма большую часть времени отводил тренировкам. Они включали в себя общефизическую подготовку, тамешивари, кихон, подготовку к кумитэ и, конечно, ката. Основатель киокушина ставил перед собой задачу ежедневно выполнять одно ката по сто раз. При этом, любимым комплексом Оямы было теншо – ката, в котором за внешней простотой, кроется глубокая концентрация.
Что же такое ката? Это устойчивые технические комплексы, в которых сочетаются передвижения в стойках, удары руками и ногами, защитные действия. Это своего рода поединок с одним или несколькими невидимыми соперниками. Ката является промежуточным звеном между кихоном и кумитэ, позволяя более качественно перейти от одного к другому. Всего в киокушине насчитывается свыше трех десятков ката разного уровня сложности.
Сам Масутацу Ояма считал ката неотъемлемой частью каратэ. По его словам, знание и понимание рисунка ката, концентрация на его выполнении позволяет каратисту стать более эффективным в реальном поединке. Кроме того, сосай подчеркивал духовную значимость этих комплексов. Ката не даром называют активной медитацией. Масутацу Ояма говорил, что если отпустить все мысли и сконцентрироваться только на выполнении формы, то даже многочасовое рутинное повторение одного и того же элемента ката не вызовут усталости.
При выполнении ката мало знать его рисунок и владеть техникой отдельных ударов. Важно уметь сконцентрироваться на процессе, контролировать свое дыхание, поддерживать правильный ритм, уметь совладать со своими эмоциями. Об этом говорил и Масутацу Ояма, этого требуют и современные соревновательные правила этой дисциплины. Судьи оценивают правильность выполнения отдельных элементов и ката в целом, концентрацию, понимание назначения движений, ритм и эмоциональность. Соревнования по ката проходят как в личном, так и в командном зачете.
Помимо совершенства техники, ката несет в себе и психологическую пользу. Так, выполняя формы на публике, спортсмен учится непоколебимости. Во время сильного волнения, например, перед выходом на поединок, ката может помочь успокоиться, «отключить» мысли, давая ведущую роль телу, мышечной памяти.
Ката является одним из «трех китов» каратэ. Уделяйте ему достаточное внимание, совершенствуйте технику и положительные результаты обязательно придут.