Помнится, еще Ницше говорил: "Мы должны считать потерянным каждый день, когда не танцевали хотя бы один раз ". А интересно, много ли танцуем мы - пенсионеры. Ведь согласитесь, многие из нас даже в юности стеснялись танцевать, а на пенсии и подавно, а ещё с возрастом и лень растёт, и желание что-то начинать делать пропадает, и мотивации нет. Но, может быть, эта статья станет для вас мотиватором. Если нет, всё равно начинайте танцевать, так мотивация появится быстрее, ведь аппетит приходит во время еды. И неважно, как оно выглядит со стороны. Пусть поначалу движения покажутся нелепыми, а ритм будет ускользать – главное начать. Это лучше, чем не начать вообще. Не стремитесь сделать сразу идеально, стремитесь просто делать и не бросать это. А уже потом постепенно будете корректировать свои движения. Мотивация появляется в процессе , когда тело вспоминает радость движения.
Есть много причин, почему танцы так важны именно в зрелом возрасте:
1. Улучшается координация и равновесие – меньше рисков споткнуться, больше уверенности в каждом шаге.
2. Активизируется работа дыхательных органов . Дыхание становится глубже, тело насыщается кислородом.
3. Заметно улучшается концентрация внимания и собранность . Попробуйте — это лучше любой тренировки для мозга! Память словно оживает, ведь нужно запоминать движения, ритмы, последовательности.
4. Уменьшается количество стрессов и депрессий . Сама по себе музыка и движение — мощнейшее лекарство для души.
5. Нормализуется артериальное давление и улучшается сон .
6. Мышцы остаются в тонусе , а суставы – подвижными. Это же так важно для свободы движения!
Главное в этом деле не переусердствовать.
Нейробиологи из Японии выявили: даже три минуты танца способны улучшить когнитивные способности! А шестимесячный танцевальный курс у пожилых людей в полтора раза увеличивает выработку BDNF – это такой нейротрофический фактор мозга, который, образно говоря, действует как удобрение, питая мозговые клетки и укрепляя наши нейронные связи. Исследования показывают, что среди долгожителей много профессиональных танцоров. Разве это не показатель?
Так что, мои хорошие, танцуйте вопреки всему! Танцующих людей несчастливых не бывает. И в таком танце проходите через всю жизнь в кайфе. Мы усложняем жизнь без надобности, а она проста. Просто верьте в себя и в своего ангела, который ведёт вас за ручку и готов танцевать вместе с вами, быть вашим партнёром и помогать вам во всём. Ангелы любят помогать тем, кто танцует, потому что танец- это полёт. Он сближает человека с его ангелом и ангел становится верным другом и помошником навсегда.
Итак, Маэстро - музыку! Мы начинаем танцевать!