Иногда просыпаешься вроде бы выспавшимся, но внутри — пусто.
Ничего не хочется, даже простые дела раздражают. День только начался, а уже нет сил. Знакомое чувство?
Похоже, мы просто слишком долго жили на износ. Пытались всё успеть, держались из последних, не давали себе остановиться. А потом организм сказал: хватит.
Раньше я думал, что усталость лечится выходным. Но нет. Можно проспать двенадцать часов и всё равно чувствовать себя разбитым.
Проблема не в теле, а в голове — мы не умеем отдыхать по-настоящему.
Мы постоянно подключены к миру — новости, чаты, соцсети. Мозг не отдыхает ни на минуту. И даже когда вроде бы «отдыхаем», всё равно продолжаем что-то листать, проверять, думать. В итоге перегружаемся, как старый компьютер.
Хочешь вернуть энергию — начни с малого.
На один день отключи уведомления. Просто попробуй. Без объяснений. Пару часов тишины творят чудеса.
Затем — сон. Настоящий. Без сериалов, без телефона перед глазами. Полчаса тишины перед сном дают больше, чем любые витамины.
И движение. Не спорт, не «надо» — просто пройтись пешком без цели. Выйти из дома, вдохнуть воздух, посмотреть по сторонам. Тело постепенно просыпается, и вместе с ним просыпается жизнь.
Ещё один важный момент — радость.
Если всё превратилось в рутину, усталость становится хронической. Без радости человек выгорает.
Сделай что-то только для себя. Без пользы, без смысла. Просто потому что хочется. Это и есть топливо.
Иногда, чтобы перестать быть уставшим, не нужно ничего «делать». Нужно наоборот — перестать делать.
Остановиться, выдохнуть и позволить себе побыть в тишине.
А дальше — всё постепенно встанет на место.
Энергия вернётся. И вместе с ней — ощущение, что ты снова живёшь, а не просто существуешь.
💬 Если тебе близки такие размышления — подпишись на канал Girsoft.
Здесь — без пафоса, без «мотивации», просто о жизни, о людях и о том, как не потерять себя в этом шуме.