Почему ты вечно уставший? Почему всегда нет сил? Да и как будто бы у других все то же самое. Это стало уже новой нормой. Хотя понятное дело, что объективно причин никаких нету. Вроде здоров, вроде питаешься нормально, но все, что в жизни делаем через не могу, потому что должен.
Я бы не относился бы к этому так серьезно, если бы не видел как по щелчку пальцев может меняться жизнь человека, просто от того что он пару кубиков в голове переставил и начал ощущать и воспринимать жизнь по-другому.
Слишком большой страх критики
Как только наш мозг начинает вырабатывать какие-то стратегии, движения, достижения или выполнения своих обязательств. На самом деле потенциальная критика - это одна из самых тяжелых статей расходов для мозга. Потому что критика нашим древним мозгом воспринимается как угроза жизни, как угроза исключения из стаи, которая влечёт за собой смерть. Пример:
Ты начинаешь думать о том, что неплохо бы начать ходить в зал и качаться. Твой мозг начинает прикидывать: "За месяц накачаемся?" Нет! "За три накачаемся?" Нет! То есть в течений полугода мы будем ходить в место, в которое нас могут и будут презрительными, неуважительными взглядами.
И уже потом мозг начинает искать оправдание. Причина то на самом деле другая. Страх, неспособность справиться с той потенциальной критикой, которая на нас обрушиться. Этот страх обрубает нас везде.
Отсутствие связи деятельности и мотивации рептильного мозга
Наш древний мозг измеряет нашу успешность совершенно другими маркерами, совершенно не так, как мы! Его интересуют физические параметры выживания:
- тепло
- сытость
- доступ к воде
- доступ к месту сна
- доступ к противоположному полу
Пару имитаций в виде дешевых бургеров и просмотра ленты. И всё! Организм думает, что мы цари, которому доступны любые ресурсы. И получается такой зажим в тиски, где с одной стороны:
- нас никто не бьёт
- за нами никто не гонится
И с другой стороны есть такой комфорт, такое гарантированное выживание, о котором наши предки могли просто мечтать. Наш мозг не настроен на саморазвитие и самосовершенствование. Он настроен на выживание! А выживание в первую очередь - это энергосбережение.
Мозг все время высчитывает то, насколько мы находимся в устойчивом положении. И как только он достигнуто, он обрубает любую мыслительную деятельность, любой энтузиазм. Он начинает поддавливать гормонами счастья, чтобы усыпить человека и чтобы он ничего лишнего не делал.
Точка усыпляющего комфорта - это та вещь, которая будет вызывать усталость в любом случае.
"Сравнение - вор радости." - Теодор Рузвельт.
Успех связан с напряжением и предательством
Любое развитие = выход из зоны комфорта. Успех связан с напряжением, с предательство себя через "не могу", не так как хочется. Ну вот любая вещь, которую ты хочешь в жизни начать, у тебя есть энтузиазм, интересы. И тебе объясняют: "не, не это ерунда, ты не умеешь."
Я все делал так, как хотел и так, как мне нравилось. Дело - то в чем?
Ни один человек не способен долго, системно делать то, что ему не нравится.
Платы будут:
- выгорание
- депрессия
- потеря мастерства
Это жизнь, от нее надо получать удовольствие!
Цифровая гигиена
Все поколения столкнулись вещью, с которым не сталкивался никто из наших предков - это доступ к информационным технологиям. И как в свое время прорывной была идея, сохранившая миллионы жизней, что хирургу перед принятием родов, перед операцией нужно мыть руки с мылом.
На нас будут смотреть потомки как на дураков, потому что у наших детей был бесконечный доступ к планшетам со всеми мультиками.
Телефон и его содержимое является таким увесистым потрясением для нашего мозга и для нашей психики. Почему? Потому что плотность, интенсивность событий и эмоций в повседневной жизни очень низкая. Телефон позволяет путешествовать по миру сидя на диване.
- скорость
- интенсивность
- непредсказуемость
Это все что нам выдает смартфон, перегружает нашу психику и мы очень быстро начинаем уставать. Он выжимает нас эмоционально, потому что жизнь вне экрана кажется "тусклой".
Суть в том что за тонусом психики всегда следует её расслабление.
Простые правила:
- прекратите бездумно сидеть в интернете
- выделите время без телефона
Главная мысль
Чтобы вернуть энергию - нужно не больше спать, а проснуться внутренне.
Итак, на этом у нас все. Подписывайтесь на канал, ставьте нравится. Всем пока!