🔥Депрессия или эмоциональное выгорание - как не спутать?

При диагностике эмоционального состояния важно различать проявления выгорания и депрессии. Оба состояния имеют схожую симптоматику, но различную этиологию и подходы к лечению.

Рассмотрим их ключевые различия.

Они представлены в таблице:

отличие депрессии от эмоционального выгорания

А также:

Нейробиологические различия:

✅ При выгорании наблюдается дисрегуляция оси HPA (гипоталамус-гипофиз-надпочечники).

Что это? Понятным языком:

При выгорании происходит дисрегуляция оси HPA - это наша основная система реагирования на стресс. Представьте, что она работает как перегруженный кондиционер: сначала пытается охладить помещение (бороться со стрессом), но потом ломается и перестает адекватно реагировать на температуру. В результате организм постоянно чувствует угрозу, но не может правильно на нее отреагировать.

✅Также при выгорании снижается активность дофаминовой системы.

Что это? Понятным языком:

Дофамин - это "система вознаграждения" мозга. При ее нарушении теряется мотивация, ничего не приносит удовольствия, даже то, что раньше нравилось. Это похоже на Wi-Fi с плохим сигналом - соединение есть, но данные передаются медленно и с перебоями.

✅ При депрессии отмечаются более выраженные нарушения серотониновой и норадреналиновой систем, структурные изменения в гиппокампе.

Что это? Понятным языком:

При депрессии нарушения более глубокие: страдают серотониновая и норадреналиновая системы. Серотонин - это "регулятор настроения", его недостаток приводит к постоянной тоске и тревоге. Норадреналин - "система энергии", его дефицит вызывает упадок сил и апатию. В тяжелых случаях могут наблюдаться структурные изменения в гиппокампе - области мозга, отвечающей за память и эмоции.

🟢 Области пересечения:

– Синдром истощения присутствует в обоих случаях

– Когнитивные нарушения (проблемы с памятью, вниманием)

– Нарушения сна и циркадных ритмов

– Выгорание может перерасти в депрессию при отсутствии лечения

Практическое значение:

– Выгорание требует изменения образа жизни и рабочих условий

– Депрессия нуждается в комплексном медицинском подходе

– Неправильная диагностика может усугубить состояние

☝🏻 Для точной диагностики рекомендую:

– Пройти стандартизированные тесты (MBI, шкала депрессии А. Бека)

– Обратиться к клиническому психологу или психиатру

– Вести дневник симптомов для отслеживания динамики

❗️Данная таблица выше - лишь ориентир для понимания различий.

💛 с заботой о вас, Екатерина Никольская

Приглашаю вас:

💛 бесплатная диагностика, тесты, техники и методы самопомощи в Телеграмм канал - katerina_nikolskaia_psiholog

💛 пишите - Телеграмм @katerina_nikolskaia, What's up.

💛 в мой канал на B17.ru - https://www.b17.ru/nikolskaya_ekaterina/

📌 Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии, записывайтесь на консультацию и получите подарок