Менструальный цикл — это как внутренние часы женского организма. Давайте разберемся, почему ваш цикл может "сбиваться с ритма":
1. Образ жизни: наши привычки и стрессы
Это самые частые виновники, и их легко исправить:
* Стресс: наш мозг, яичники и другие железы "общаются" между собой, вырабатывая гормоны. Когда мы сильно нервничаем или испытываем хронический стресс, этот "разговор" нарушается. Организм думает: "Сейчас не время для беременности!" и может заблокировать овуляцию, что приводит к задержке.
* Вес:
- Слишком низкий вес или резкое похудение
- Избыточный вес или ожирение
* Питание: очень строгие диеты, голодание или избыток вредной еды с сахаром и быстрыми углеводами негативно влияют на гормоны и работу организма. К этому добавляется недостаток магния, цинка и железа, что также нарушает выработку гормонов и стабильность цикла.
* Физические нагрузки
* Недостаток сна
* Резкая смена обстановки: дальние перелеты, смена часовых поясов, климата – всё это может временно "дезориентировать" организм.
2. Гормональные "качели" и возрастные изменения
* Пубертат (подростковый возраст): в первые годы после начала месячных цикл часто бывает нерегулярным – гормональная система еще только "налаживается". Это нормально.
* Беременность и грудное вскармливание
* Перименопауза: период перед самой менопаузой (окончательным прекращением месячных), который обычно начинается после 40 лет.
3. Медицинские причины (требуют внимания врача)
* Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): распространенное гормональное нарушение, когда яичники производят слишком много мужских гормонов.
* Проблемы со щитовидной железой: щитовидка – как дирижер всего организма, её гормоны влияют на метаболизм и работу яичников.
* Другие гормональные нарушения: проблемы с надпочечниками или высокий уровень пролактина (даже вне периода кормления грудью).
* Кисты яичников
* Воспалительные заболевания
* Прием некоторых лекарств
Что делать, если цикл сбился?
1. Сделайте тест на беременность. Это первое, что нужно исключить.
2. Проанализируйте свой образ жизни: были ли стрессы? Резкие изменения в питании, сне, нагрузках? Постарайтесь нормализовать режим.
3. Обратитесь к врачу! Особенно, если нарушения цикла повторяются, сопровождаются болями, обильными кровотечениями или другими беспокоящими симптомами. Только гинеколог сможет провести обследование, поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.
Важно: эта информация дана только для общего понимания и не заменяет визита к врачу.