Что стоит за привычкой «откладывать на потом»?
Что такое «прокрастинация»?
Цели намечены, план составлен, но постоянно что-то мешает приступить к намеченному?
Хочу, но никак не могу приступить, занимаюсь чем-то другим, находится масса «важных» дел, только соберусь приступить к делу, как сразу все от меня чего-то хотят и требуют моего внимания…
И так бывает, что мы годами не можем реализовать что-то важное.
Знакомо?
Что за этим всем стоит?
Давайте разбираться.
Сначала важно понимать, что «ОТКЛАДЫВАНИЕ НА ПОТОМ» или ПРОКРАСТИНАЦИЯ- это не лень.
Лень- нежелание ничего делать чаще всего и-за усталости и отсутствия смысла. При этом утомление может быть не только на физическом уровне, но и на эмоциональном. Когда человек
ленится, он отдыхает от работы и получает удовольствие. Он не испытывает вину из-за того, что задачи простаивают.
✨Прокрастинация— это склонность человека откладывать важные дела «на потом», заменять их на неважные, сопровождается чувством вины за несделанное.
Это защитная реакция, психологическая защита- стремление избежать стресса, связанного с предстоящими задачами.
Чтобы ее преодолеть, первым шагом нужно осознать причины откладывания.
Основные причины прокрастинации:
1. Страх неудачи, провала
2. Страх нового, перемен
3. Страх брать на себя ответственность
4. Страх осуждения
5. Страх успеха
6. Перфекционизм
7. Неумение планировать, расставлять приоритеты.
8. Отсутствие мотивации
А что стоит за этими страхами и как сдвинуться с места, начать двигаться к цели в следующем посте.
✨Сталкиваетесь ли вы с откладыванием?
Актуальна ли эта тема для вас?
Присоединяйтесь к телеграмм каналу. Здесь я делюсь полезными практиками и упражнениями, отвечаю на ваши вопросы.