1. Эмоциональное выгорание, даже если нет видимых причин. 2. Недостаток качественного сна или неправильный режим 3. Отсутствие контроля над окружающим миром Когда мы не можем повлиять на важные аспекты жизни — будь то работа, события вокруг нас или даже проблемы в быту — это вызывает чувство беспомощности. 4. Слишком большая забота о других 5. Маленькие незавершенные дела 6. Постоянная доступность для других 7. Избыточный выбор Перегрузка от возможных решений может провоцировать тревогу, особенно когда мы не уверены в правильности своего выбора. 8. Перманентный анализ и переживания Постоянное «крутим» в голове одно и то же, пытаясь предсказать все возможные последствия, — это источник стресса. 9. Невольно перенимаем чужие эмоции Чужая тревога или стресс могут «заражать» нас, создавая дополнительное беспокойство. 10. Отсутствие ясности по поводу будущего Если один из пунктов говорит про тебя, пиши в коментариях слово «тревога» и я вышлю тебе легкую и доступную практику, которая быстро