📌Как правильно принимать Омега-3

📌Как правильно принимать Омега-3

Дозировка:

Профилактическая доза для здоровья составляет 500-1000 мг ЭПК + ДГК в сутки.

Всегда смотрите на содержание именно этих веществ на упаковке, а не на общее количество рыбьего жира.

Время приема:

Принимайте капсулы во время еды, содержащей жиры, для лучшего усвоения.

Суточную дозу можно разделить на два приема — утром и вечером.

Курс приема:

Омега-3 можно принимать постоянно, так как они не накапливаются в организме.

Когда прекратить прием:

Обязательно прекратите прием за 3-7 дней до любых хирургических операций или косметологических процедур, связанных с риском кровотечений и образованием гематом.

К ним относятся нитевой лифтинг, лазерные процедуры, пилинги и т.д.

Это необходимо, так как омега-3 могут снижать свертываемость крови.

Когда возобновить:

Прием можно возобновить через 3-5 дней после процедуры, но точный срок лучше уточнить у врача.

С чем не следует совмещать:

- Принимайте омега-3 отдельно от железосодержащих добавок;

- Разделяйте прием с кальцием (интервал 2 часа);

- Препараты, разжижающие кровь (аспирин, варфарин);

- Растительные добавки с аналогичным эффектом (гинкго билоба, чеснок)

Перед началом приема проконсультируйтесь со специалистом.

💛Храните вашу баночку омега-3 герметично закрытой в прохладном месте и подальше от прямых солнечных лучей ☀️

#omega #омега3 #probiolab