Я долго думала, что ребёнок «не слушает меня специально». Я повторяла по пять раз, раздражалась, повышала голос, а в ответ получала спор, слёзы или пустое «сейчас». В какой-то момент я поняла простую вещь: не слышит — значит, я говорю так, что он не может принять моё сообщение. И тогда я начала менять не ребёнка, а свои формулировки. В этой статье я собрала те фразы и приёмы, которые реально сработали у нас дома.
---
1. Я перестала говорить из другой комнаты
Раньше:
— «Оденься уже!» — кричу с кухни.
Ребёнок не реагирует, я злюсь.
Теперь я подхожу, устанавливаю зрительный контакт и говорю:
— «Посмотри на меня. Мне нужно, чтобы ты оделся».
Вывод для себя: ребёнок слышит того, кто рядом, на его уровне, а не голос в пространстве.
---
2. Одна просьба — одно действие
Я больше не даю списки из трёх пунктов. Только одна чёткая задача.
Вместо:
— «Собери игрушки, помой руки и садись кушать!»
Говорю:
— «Сначала собери игрушки. Скажи, когда закончишь».
После выполнения спокойно добавляю следующее действие. Так ребёнок слышит и выполняет, а не перегружается.
---
3. Я убрала слово «немедленно» и угрозы
Фразы на давлении вызывают сопротивление, даже у взрослых. Поэтому я перешла на спокойные рабочие формулировки.
Вместо:
— «Быстро оденься, сколько можно!»
Говорю:
— «Нам выходить через 5 минут. Тебе одеться самому или помочь?»
Результат: ребёнок чувствует рамку, но при этом имеет выбор. Выбор снижает сопротивление.
4. Я заранее предупреждаю о смене действия
Гиперактивные и эмоциональные дети особенно тяжело меняют активность. Поэтому я внедрила правило «предупреждение + время».
Говорю:
— «Ты играешь ещё 3 минуты, потом мы идём чистить зубы».
Если вижу, что он увлёкся, напоминаю спокойно:
— «Ещё одна минутка и заканчиваем».
Резкие обрывы → конфликт. Предупреждение → сотрудничество.
---
5. Я стала объяснять коротко, без лекций
Опыт показал: длинные морали дети не слышат, они устают. Поэтому у меня правило — до 10 секунд на объяснение.
Например:
— «Нельзя бросать игрушки — можно попасть в человека. Игрушка для игры, а не для броска».
И всё. Коротко и понятно.
---
6. Я перешла с «Ты-высказываний» на «Я-высказывания»
Это один из сильнейших инструментов. Ребёнок перестаёт защищаться, когда не чувствует нападения.
Вместо:
— «Ты меня не слушаешь!»
Говорю:
— «Я злюсь, когда меня не слышат. Мне важно, чтобы ты остановился и услышал меня».
Фокус на своих чувствах — не на обвинении.
---
7. Когда он спорит — я не спорю в ответ
Я беру паузу и даю короткую рамку:
— «Я тебя услышала. Спорить не будем. Решение вот такое…»
или
— «Мы можем обсудить, но не сейчас. Сейчас делаем вот так».
Главное — без повышения тона, без долгих оправданий. Спокойный тон + ясная граница = минимум конфликта.
---
8. Я даю возможность влиять на процесс
Это помогает почти в любой ситуации.
Например:
— «Ты пойдёшь в душ первым или вторым?»
— «Ты наденешь красную кофту или синюю?»
Смысл один: решение остаётся моим, но формат выбирает он.
Что изменилось?
Когда я перестала читать нотации, угрожать и кричать, а начала говорить спокойно, чётко и с участием — ребёнок стал слышать с первого раза гораздо чаще. Ушло постоянное напряжение. И я, и он тратим меньше нервов и сил.
А какие фразы помогают вашим детям слушать и слышать вас? Поделитесь в комментариях — возможно, кому-то это тоже пригодится.