Про Ростовскую сотку
Ростовская сотка - она же Открытый чемпионат города Ростова-на-Дону по бегу на 100 км - это ещё один из легендарнейших (да! именно так!) стартов в нашем городе!
Традиционно проводится в парке Донского государственного технического университета (ДГТУ) И в этом году это был уже восьмой ежегодный старт.
Дистанции - самые разные, на любой уровень подготовки: 100 км (лимит времени - 12 часов), 50 км, 10 км, 3 км (мужчины) и 2 км (женщины).
Так же была возможность выбрать "Любую дистанцию", при этом участники могут сами решить, сколько они смогут пробежать.
Некоторой особенностью трассы является круг длиной в 1 км. Т.е. те, кто бежали 100 км, должны были пробежать 100 кругов, 50 км - 50 кругов и т.д. И этот "круг" - ооочень такой условный круг) На самом деле это набор множества поворотов и разворотов (иногда прямо противоположных) на дорожках парка, что конечно же, не может не влиять на скорость - в сторону её замедления.
Конечно же, на трассе есть горка! Ну как же без неё на таком эпичном забеге!) На самом деле горка - не крутая, так - небольшой подъём вверх, но длинная. И если поначалу она не особо ощущается, то чем ближе к финишу, тем сложнее на ней даётся подъём.
И изюминка на данном торте забеге - это практически круглогодичные, а иногда кажется, и специально рассчитанные под данный старт, ремонтные работы в парке...))
В этом году строители особенно отличились и перекопали, кажется, всё вдоль и поперёк 🤦♀️
Неет, конечно, в некоторых местах они даже положили асфальт, но в лучших традициях - "кусками")) Асфальт был свежий и добавлял забегу атмосферного запаха))
Из-за ремонтных работ даже немного изменили привычную трассу - к сожалению, в этом году бегали не вокруг церкви, а рядом.
И погода - по раннему прогнозу должен был быть дождь всю первую половину дня... Кажется, дождь на Ростовской сотке - это тоже своеобразная погодная традиция. Впрочем, в день старта синоптики обещали уже дождь после семи вечера. И хотя дождь всё таки попытался пойти часов в 10 - почти в тоже самое время, что и в прошлом году, чем слегка всех напряг - сразу вспомнился прошлогодний ураган) Однако вскоре дождь перестал и даже вскоре выглянуло солнце! 🌞
Как я пробежать Ростовскую сотку решилась.
В этом году я бежала на Ростовской сотке во второй раз. В прошлом году это была микродистанция в 2 км.
Как это было - можно прочитать 👇
тут.👈
Тогда я с восторгом и восхищением смотрела на ультрамарафонцев, преодолевающих дистанции в 50 и 100 км.
Тогда я и представить не могла, что всего через год не просто захочу, а ещё и смогу стать одной из них!)) А ещё буду знать и общаться с очень многими из этих невероятных людей!
Какая у меня была дистанция в этот раз?
50 км. Я к ней готовилась и физически, и морально. Страшно не было, я просто понимала, что смогу. Но результат в итоге превзошёл все ожидания! 🤩
Этот старт стал особенно важным для меня после отмены Донского марафона, из-за чего получилось так, что я, не пробежав отдельно марафонскую дистанцию, сразу перешла к ультрамарафону.
Мои 50 км, которые я пробежала
До Ростовской сотки мне несколько раз снилось, как я её бегу... Причём я не видела финиша, просыпалась всё время раньше, но по ощущениям во время сна бежалось нормально.
Хотя эти сны - они несколько изматывали, казалось, как будто реально бегала. И хотелось уже пробежать, наконец-то, свою дистанцию на яву.
Ночью перед стартом спала плохо, долго не могла уснуть, а потом часто просыпалась. Видно, всё таки подсознательно нервничала, хотя и была какая-то твёрдая уверенность, что всё смогу.
В начале восьмого я уже входила в здание манежа в парке ДГТУ, где шла выдача стартовых номеров . Я увидела большую очередь. Сначала напряглась, а потом обрадовалась - там было много знакомых. И вот тогда и загорела тот огонёк 🔥 драйва, который появляется перед стартом - это смесь нетерпения, лёгкого волнения, ощущения силы и желания бежать 🏃♀️Это был хороший знак, что всё идёт как надо!
Получив номер и оставив вещи в раздевалке, пошла к месту старта. С собой взяла термос с кисилём (спасибо опытным участникам, сказали - нужен!)), какие то злаковые батончики и желейки (остались не съеденными) и в общем - всё)) Гели не брала - пробовала на них бегать, но особо эффекта от них не поняла, поэтому решила обойтись без них 🤗
На месте старта было уже много участников, большинство улыбались и шутили, некоторые, кто первый раз - шутили слегка нервно)) И это я не про себя) Я тоже, если честно, слегка нервничала и мне хотелось, чтобы мы уже просто побыстрее начали бежать 🏃♀️🏃🏻♂️
После приветственных и напутственных слов от нашего самого лучшего организатора 🤗, по сигналу спортивного пистолета (вот даже так!) все - побежали.
Толпа достаточно быстро распределилась по темпу и возможностям и даже иногда казалось, что такой маленький на самом деле парк - всё таки достаточно большой для этого старта.
Первые 10 км я бежала в компании и достаточно медленно. Даже так - меня искусственно притормаживали и не давали разогнаться, чтобы я раньше времени не растратила силы, а смогла их распределить на всю дистанцию.
И вот так вот бежать - не быстро, мне было психологически сложно, особенно когда я видела, как "топят" другие участники. Хотя я понимала - что так бегут опытные лидеры, кто займёт призовые места, они уже бегали так и знаю, что дальше может с ними быть.
Я же бежала такую длинную дистанцию первый раз и не понимала до конца, как я её пробегу.
Так что за эту первую десятку, которую мне не дали пробежать быстро (чего очень хотелось), я очень благодарна!
Всё изменилось после 13 км. Сил моих больше не было тормозить, ноги сами собой ускорялись. Особенно когда я увидела, что одна из девочек, которая тоже бежала 50 км, периодически меня обгоняет. Я её после этого догоняла, но когда я возвращалась к прежнему не быстрому темпу, она снова оказывалась впереди.
И вот тут первоначальное желание пробежать "просто как нибудь" трансформировалось в чувство - "я не хочу быть последней". Я ускорилась и стала уже держать такой темп и дальше.
Дальше я уже бежала сама. В общем, всё шло хорошо. Пункт питания был щедр и разнообразен - вода, кола, бананы, яблоки, печенье... Чуть позже появились, а может, я позже просто заметила - чёрный хлеб с солью, солёные огурцы и сладкие конфеты))
И кисель! Конечно кисель! Одна очень добрая душа (спасибо! 🤗) очень любезно наливала мне кисель в стаканчик, когда я об этом просила.
До 25 км - половинки ультрамарафона!)) я добежала достаточно уверенно и бодро. А вот отметки в 30 км я слегка боялась...Меня не то чтобы пугали, а предупреждали, что как раз после 30 км и могут начаться всякие неприятности - "стены", судороги, падение темпа и упадок сил... Хотели как лучше, понимаю... Но воображение то у меня бурное! В общем, рубеж в 30 км я преодолела в некотором напряге... Была готова к худшему и... И всё прошло - хорошо!
Да, я слегка уже устала к этому времени и стала бежать менее резво, но! Ничего из вышеперечисленно неприятного и страшного со мной не случилось! Ура! 🎉
Случилось после 40 км...)) Заболели коленки, появилась тяжесть в ногах, да и в общем темп просел. А ещё я - потерялась... Заблудилась в кругах... В смысле сбилась при их подсчёте 🤦♀️
Ну как обычно, в общем...))
На Георгиевском полумарафоне мне 5 кругов сложно было посчитать...)) Потом вроде нормально стало получаться на контрольных десятках считать до 27! Представляете, прогресс!!)) 🤩
А тут сбилась после сорока... Вернее, я и до этого не совсем была уверена, что правильно считаю, а тут совсем потерялась... Сколько я уже бегу? 39-40-42 км???!
В общем, отсечка марафона осталась не замеченной, время, соответственно, я тоже не знаю... Примерно лишь понимала, что марафонскую дистанцию уже пробежала.
К этому времени лидеры на дистанции 50 км постепенно стали заканчивать и один за другим с кубками и медалями стали собираться у столов ПП - там как раз подавали куриную лапшу)
Мне же нужно было бежать дальше... Сколько? 8-9-10 кругов???!!! Я не знала... И это меня заставляло нервничать и психологически очень давило. Плюс уже устала, ножки бежали уже плохо...
И вот тут очень помогала поддержка! Даже незнакомые бегуны подбадривали меня, кто как мог - шутили или говорили слова поддержки. Особенно мне запомнились слова: "Давай быстрее, беги. Потенциал то есть!" И мне так понравилось, что во мне - во мне!! - есть потенциал, что я реально побежала быстрее, откуда только силы взялись!
Знакомые тоже подбадривали, вот реально пробегая мимо после их слов становилось легче бежать. А уже почти в самом конце двое замечательных человек не только уточнили в палатке организаторов, сколько мне ещё бежать кругов, но и пробежали со мной заключительный, финишный, 50 круг, побыв у меня пейсерами)) И это было невероятное чувство - когда меня вели двое человек, которые были полны сил и бежали быстро, и у меня благодаря им получилось пробежать этот круг быстрее, наверное, всех остальных 49!)) Вот реально казалось, что часть их энергии передаётся и бежать было легче.
И вот - финиш! Останавливаюсь, кажется, что всё закончилось даже быстрее, чем я рассчитывала))
Подхожу к палатке организаторов, узнаю время - 5.13.14 и слышу слово "бронза"... До конца не понимая, что это 3 место, я собираюсь уходить и слышу, как мне говорят - а что, медаль финишера не нужна? Да и вообще сейчас награждение будет!))
Вот тут я действительно увидела в руках одного из организаторов медаль)) Возвращаюсь, говорю - давайте мне всё, я спешу, мне надо уезжать - а мне действительно надо было ещё на учёбу)).
Слышу - Да куда ты всё время бежишь! И уже как-то вдруг оказываюсь у баннера Ростовской сотки - мне вручают кубок, медаль за 3 место, медаль финишера, грамоту...
Фото, видео, поздравление... Помню, я очень радовалась, это какое-то было неожиданное и нереальное счастье, которое стало реальностью!
Потом всё таки иду к столику ПП и доедаю свою лапшу - оказывается, я успела начать её есть ещё до награждения)) Вокруг много людей. Мне классно!
Зачем мне нужно было бежать 50 км
Этот вопрос мне задал один из победителей на дистанции 50 км.
Хороший такой вопрос - и правда, зачем??!
Для меня это была возможность попробовать решить некоторые свои личные вопросы.
Ну знаете, вот это высказывание:
«Если хочешь бегать — пробеги милю. Если хочешь узнать иную жизнь — пробеги марафон. Если хочешь поговорить с Богом — беги ультра!» Д. Карназес.
Вот хотелось очень и побегать, и поговорить и с собой, и с Богом.
Но... у меня не получилось... Сначала, когда я бежала - это была сплошная эйфория, что-то новое и невероятное, было не до размышлений и копаний в себе...А потом - нервничала из-за того, что сбилась в подсчёте кругов, и даже и забыла, что хотела о чем-то подумать))
А ещё мне кажется, на момент этого старта я скорее всего знала уже ответы на свои вопросы... Поэтому во время бега и не думала об этом.
И конечно мне было важно прежде всего для себя самой зафиксировать тот прогресс, который у меня произошёл за год - с 2 км до 50 и призового места! Мне кажется, неплохой результат))
И теперь каждый раз, когда передо мной встает какая-то рабочая, учебная или бытовая задача - она меня не пугает) Я пробежала 50 км! Ну с чем ещё я могу не справиться? Разве что со 100 км пока... Но тут ключевое слово - "пока")).
P. S.:
На самом деле события после финиша помню смутно, слегка расплывчато и как бы яркими такими "кусками", как замедленные кадры в фильме - в таком драйвовом фильме! Со счастливым финишем и финалом! Только - в реальности! И в этой реальности всё - как я люблю!!! 💃