Рубец от кесарева — не просто шрам на теле. Это след от рождения новой жизни.
Нередко бывает, что спустя несколько месяцев или даже лет после родов область шрама выглядит не так, как женщине хотелось бы. Появляется выпуклый нависающий «валик» над рубцом. И даже если шов зажил, живот все равно кажется неровным. Хорошая новость: это можно исправить. И не с помощью чудо-кремов или дорогостоящих процедур, а простым, но регулярным самомассажем
Почему появляется «валик»?
Во время заживления рубцовая ткань может становиться плотной и малоподвижной, ткани буквально «прилипают» друг к другу. В результате над рубцом образуется «валик» из кожи и подкожно-жировой клетчатки
Самомассаж помогает улучшить кровоснабжение этой области и ускорить заживление, размягчить рубец, освободить ткани и вернуть животу ровный контур
Когда можно начинать?
Все зависит от срока после операции:
- 1–1,5 до 5–6 месяцев — работаем вокруг рубца, не трогая сам шов
- После 5–6 месяцев — можно аккуратно работать с самим рубцом
Обязательно ориентируйтесь на ощущения: массаж не должен вызывать сильную боль или жжение
Простая техника самомассажа
- Поглаживание и лёгкое защипывание
Мягко поглаживайте кожу вокруг рубца, затем аккуратно защипывайте. После 5-6 месяцев после КС тоже самое делайте на самом рубце
- Перемещение тканей
Пальцами двигайте кожу вверх-вниз, влево-вправо, делайте лёгкие круговые движения.
Так вы помогаете тканям стать более подвижными и уменьшаете риск спаек. Вокруг рубца до 5-6 мес, сам рубец — после.
- Растяжение и складывание
Через 5/6 мес после операции можно начинать аккуратно «собирать» шрам в складочку, и, наоборот, растягивать, а также проминать двумя пальцами. Это делает шов мягче и эластичнее, а живот — визуально ровнее
Важно:
- Делайте массаж чистыми руками на чистой коже
- Ежедневно по 5–15 минут — можно разбить на несколько коротких подходов в течение дня
- Если появились покраснение, воспаление, боль или выделения, остановитесь и обратитесь к врачу за консультацией
Самомассаж — это не просто про красоту. Это способ позаботиться о себе, вернуть чувствительность в область, которая пережила операцию
Регулярность и терпение — ключ к успеху. Уже через несколько недель ежедневного массажа кожа станет мягче, рубец подвижнее, а живот красивее
💛 Попробуйте и поделитесь своими результатами — поддержим друг друга!
С заботой, команда программы послеродовой реабилитации MamaFit