Семена конопли — это простой и вкусный способ поддерживать здоровье и разнообразить рацион.
Они представляют собой настоящий кладезь питательных веществ и идеально подходят для ежедневного питания.
Что содержат семена конопли:
✓ Витамины группы B и витамин E — поддерживают здоровье нервной системы и кожи.
✓ Минералы: магний, марганец, железо — необходимы для работы мышц, костей и кроветворения.
✓ Незаменимые аминокислоты, которые организм не может синтезировать самостоятельно.
✓ Легкоусвояемый растительный белок — отличная альтернатива животным источникам.
✓ Клетчатку, улучшающую пищеварение и здоровье кишечника.
✓ Уникальное соотношение Омега-3 и Омега-6 (3:1), которое способствует поддержанию здоровья сердца, мозга и кожи.
🟢 Полезные свойства
✓ Укрепляют иммунную систему.
✓ Обогащают организм витаминами и минералами.
✓ Подходят людям с чувствительным организмом — не вызывают аллергических реакций.
🔴 Возможные противопоказания
Семена конопли считаются безопасными и редко вызывают побочные эффекты, однако важно учитывать:
✓ Высокую калорийность — чрезмерное употребление может привести к избытку калорий.
✓ Индивидуальную непереносимость — встречается крайне редко, но возможна.
✓ Слабительный эффект — из-за высокого содержания клетчатки при переизбытке.
🥄 Рекомендация: употребляйте не более 2 столовых ложек в день, чтобы получать максимум пользы без лишней нагрузки на организм.
☝️ Важно: психоактивные вещества содержатся только в листьях и соцветиях растения.
Семена конопли полностью безопасны и не обладают такими свойствами.
Применение в кулинарии
Семена конопли имеют приятный ореховый вкус, напоминающий подсолнечные семечки или кедровые орехи.
Использовать их можно по-разному:
✓ Добавляйте в смузи, каши и салаты.
✓ Посыпайте овощи, супы или хумус.
✓ Готовьте протеиновые батончики, энергетические шарики и полезную выпечку.
✓ Используйте конопляную муку для блюд #безглютена.
С заботой, ФитоМама @olya_dragan