☀️ Рецензия на книгу "Волшебное утро: как начало дня может изменить твою жизнь" (Лора Вандеркам)
Книга о тайм-менеджменте с примесью психологии, личной эффективности, саморазвития. А такое чтиво я уважаю.
Принципиально нового не узнала, но лайфхаки в книге присутствуют. Перевод лёгкий, много ярких примеров.
Упор на то, как управлять своим временем и почему кто-то за сутки делает всё и даже больше задуманного (включая отдых, качественное время с семьёй, собой), а кто-то за то же время — и половины не успевает; живёт в вечном стрессе и гонке с самим собой, но и это не помогает.
1️⃣ Мне лично помогает очень здорово любимый принцип Pomodoro.
Узнала в какой-то книге, попробовала, помогло.
Недавно писала подробно о нём.
2️⃣Помогает знание своего лучшего работоспособного времени.
Но сейчас, конечно, это куда сложнее организовать.
Я не сова и не жаворонок, очень странная птица. Работая в саду, вставала в 5.30, не с удовольствием, конечно, ну и не со стонами "поднимите мне веки".😄 Терпимо, куда деваться? Зато и ложилась в 23-23.30 стабильно (ох, времечко было).
В то же время я не против поспать (муж та ещё сова, да и Мирош с рождения спит ого-го сколько). Когда возникает необходимость, я без проблем встану (и не одно утро) в 6, 7 и поработаю.
Аналогично с ночью. Если сын с мужем или спит, это моё законное время для работы или себя. Тогда я тоже могу поработать. И, по моим наблюдениям, продуктивность +- одинакова, что с раннего утра, пока все спят, что в ночи, когда уже все спят.😁
С утра, со свежей головы, мне полегче работается. К ночи уже глаза слипаются, а мозг безостановочно прокручивает события текущего и предстоящего дня.
Был у меня опыт, когда прочла книгу "Неделя без жалости к себе" и устроила "адскую неделю" (почитать можно по ссылке рецензию и мой опыт).
Выдержки из книги:
💭 "Минимум помех — главная причина, почему раннее утро наиболее удобное время для требующей сосредоточенности работы".
Логично, все ещё спят, голова максимально свежая и, мне кажется, ей ещё лень искать 25 отговорок, чтобы поваляться ещё или переключиться на что-то иное в отличие от вечера. По крайней мере у меня так.
Видимо, мозг постепенно просыпается и с тем, как лениво начинается утро, аналогично неспешно втягивается в задачи, которые я ему подкидываю. Магистерскую и пособие писать так мне было очень кайфово.
💭 "Ряд исследований подтвердил, что утренние занятия спортом эффективнее, поскольку высока вероятность, что человек будет продолжать их выполнять".
Со спортом у меня весьма натянутые отношения, а как ушла из физруков — и подавно.😬 Но соглашусь: опять же, мозг ещё сонный, ничем не обременённый, меньше будет сопротивляться, чем вечером, когда ты уже устал физически и эмоционально от долгого дня и всё, о чём думаешь, как бы быстрее завалиться в уютную кроватку и отдыхать.
Не говорю про людей, у которых спорт занимает важную позицию в жизни и людей с большой силой воли. Ими я просто восхищаюсь бесконечно! Пока работаю над режимом, в планах и утренние часы использовать по расписанию и с большей пользой для себя (работа и спорт).
Продолжение в фото.
⚠️ продаю.
🤍 Читали или захотелось?
#спикер_чтопочитать
#рецензия_на_книгу
#психологические_штучки
