Психолог перечислил советы, которые помогут выбраться из осенней хандры и по-новому взглянуть на жизнь.
В беседе с ИА RuNews24.ru Сергей Лунюшин, психолог, эксперт в области НЛП, гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии поделился, что ключевая причина осенней хандры — это постоянное внимание к плохим сторонам осени.
Люди часто снова и снова обговаривают негативные события, будь это снегопад или заторы на дорогах – именно это зацикливание ухудшает настроение. Лунюшин подчеркнул, что постоянное обсуждение негатива только усиливает внутреннее напряжение.
Вместо этого психолог советовал повторять, что все негативное – временное явление. При этом важно давать возможность для положительных эмоций. Даже в неожиданном снегопаде есть плюсы.
«Можно идти по снегу и представлять, что сейчас ты дойдёшь домой, разденешься и получишь удовольствие»,
– отметил специалист.
Психолог обратил внимание, что многие склонны воспринимать природные явления как катастрофу или как события, которые никогда не происходили. На деле же и первый снег, и сокращение светового дня, и холода приходят каждый год.
«Все переживем»,
— резюмировал психолог.
Лунюшин подчеркнул, что только от отношения человека к происходящему зависит его состояние.
Читайте также:
В «Северной долине» открылся десятый детский сад с бассейном
Выпускники магистратуры по дизайну среды начали карьеру в «Главстрой Санкт-Петербург»
От цеха к турмаршруту: терминал Port Favor ищет партнеров в «тревеле»
Подпишитесь на Telegram "МОЙКА78": больше эксклюзивов и оперативной информации!