Почему напряжен НИЗ СПИНЫ

Почему напряжен НИЗ СПИНЫ?

Даже если пока “не болит всерьёз”

Иногда просто тянет поясницу.

После сна, после долгого сидения.

К вечеру — будто спина “устаёт”, ноет

Кажется — пустяк.

Но это первый звоночек, что спина несёт лишнюю нагрузку.

Поясница — не “виновница боли”, а жертва осанки.

Если таз завален, грудная клетка просела, живот вперёд —

вся тяжесть идёт в поясницу

Она всё время держит тело,

поэтому “затекает” даже в покое.

Пока боль ещё не “стреляет” и не отдаёт в ногу — самое время начать.

Пока не нужно уколов, не нужно лежать с острой болью и платить много за лечение и реабилитацию...

(хотя ко мне приходят чаще всего уже после этих всех кругов ада, не будь таким :)

Нужно просто снять лишнюю нагрузку с поясницы, изменив то, как тело стоит и двигается

1) "Освободить" ребра, таз

2) Включить пресс, ноги, спину

Когда осанка в равновесии - напряжение не будет копиться в определенных зонах, в частности в низе спины

(Не ровная, а в равновесии - она может быть индивидуальной и не всем нужно ходить, будто палку проглотили идеально прямыми)

🌿 Не жди, пока прихватит.

Боль — это не наказание, а подсказка.

Разгрузи спину — и она будет твоей опорой, а не досадным врагом

Чтобы правильно подобрать план 👉 приходи на разбор осанки, я расскажу, как убрать дискомфорт в твоем случае

Пиши @Yulia_zaboeva_fit