Мы привыкли воспринимать уборку как рутину и то, что нужно «просто сделать».
Но если прислушаться к себе, становится очевидно: порядок вокруг напрямую влияет на то, как мы себя чувствуем.
Учёные из Калифорнийского университета (UCLA) ещё несколько лет назад доказали, что беспорядок в доме действительно влияет на уровень кортизола - гормона стресса.
В ходе эксперимента женщины, живущие в «захламлённых» пространствах, показывали повышенные показатели тревожности и усталости в течение дня.
То есть даже если мы думаем, что бардак не мешает, мозг всё равно на него реагирует.
Каждая вещь вне места - это маленький сигнал о том, что «что-то не под контролем».
Когда мы начинаем убирать, происходит обратное.
Мы не просто очищаем поверхность от пыли - мы создаём видимый результат, который мозг считывает как «успех».
Это вызывает дофаминовый отклик - тот самый лёгкий прилив удовлетворения и спокойствия после наведения порядка.
Психологи называют это «терапией через действие»: привычные движения дают чувство стабильности и снижают тревожность.
Уборка - это ваш личный ритуал заботы о себе
Чтобы превратить уборку из «надо» в маленький акт selfcare, достаточно нескольких приёмов:
- включите плейлист, который поднимает настроение,
- поставьте рядом кружку чая,
- выберите средства, с которыми приятно работать - без едкого запаха, с лёгкой текстурой и ощущением чистоты.
Например, паста BLUMIX 100 в 1 с ароматом амбры и цитрусовой пудры превращает обычную уборку в тот самый медитативный и приятный процесс. Без лишней химии, без раздражающих запахов - только ощущение свежести и лёгкости.
Таким образом, забота о вашем доме - это не про перфекционизм и не про бесконечное вытирание пыли.
Это про желание сделать пространство добрее к себе.
Когда вещи лежат на своих местах, а кухня блестит после готовки - мозг воспринимает это как безопасность.
А значит, появляется место для вдохновения, отдыха и новых идей.