Почему тот отдых, к которому вы привыкли не снимает усталость?
Я после "заряженного" рабочего спринта, зная свою слабую нервную систему могу просто как овощь погрузиться в пассивное обездвиженное лежание 😂
❤️Решила изучить вопрос эффективного отдыха, собрала из интервью, репортажей примеры неэффективного отдыха и какие есть распространённые ошибки, которые приводят к необходимости отдыха после отдыха))
Это как с детьми в отпуск летать, после чего нужно еще сильнее отдыхать)
В этом видео затронула роль сна и его гигиене в процессе восстановления, как правильный сон влияет на наши нейронные связи.
И самое важное, знаете что, собрала план идеального недельного отдыха!
Приятного эффективного расслабления
#эффективность #сон #отдых
Топ контент ==> от Анастасии Флэш
