⚖️ГОРМОНЫ ПОХУДЕНИЯ
Даже при одинаковом количестве калорий люди худеют по-разному.
Причина — гормоны, которые регулируют обмен веществ и чувство голода.
⏺При повышенном инсулине организм почти полностью блокирует сжигание жира. Исследования показывают, что высокий инсулин снижает липолиз до 80%
⏺Уровень лептина у людей с избыточным весом в 2–3 раза выше нормы, но мозг перестаёт на него реагировать — человек ест, даже когда запасов достаточно
⏺Кортизол повышается при хроническом стрессе и провоцирует отложение жира в области живота — это защитный механизм
⏺Дефицит гормонов щитовидной железы может снижать скорость обмена веществ на 30–40%
📊У людей с нарушенной чувствительностью к лептину скорость снижения веса в 3 раза ниже, даже при одинаковом дефиците калорий
