Каждый день мы строим себе планы на день, посвящая их каким-то нескольким вещам. Это могут быть семья или друзья, учеба или работа, спорт или творчество. Неважно, каким сферам вы отдаете предпочтение, важно то, скольким сферам вы посвящаете день. Если изо дня в день вы уделяете время только одной сфере жизни, вы рискуете перегореть и разлюбить то, чем занимаетесь. В таких ситуациях на помощь приходит диверсификация целей.
Что такое диверсификация целей?
Термин диверсификация пришел к нам из финансового мира — мера по снижению рисков за счет распределения денег в разные активы. Говоря простым языком — не складывать все яйца в одну корзину. Но как это связано с нашей обыденной жизнью?
Когда вы составляете планы на день, вы выбираете, куда инвестировать свое время. Глобально есть две опции: уделить время только одному делу или распределить время на разные сферы жизни. Так вот диверсификация говорит нам вкладывать свое время в разных начинания.
Диверсификация целей — это осознанное достижение нескольких значимых результатов в разных областях жизни, позволяющее снизить риски эмоционального выгорания и повысить общую удовлетворенность путем одновременного усиления в нескольких сферах жизни.
Однако речь не о том, чтобы делать все одновременно, а о том, чтобы регулярно уделять внимание разным частям своей жизни. Это не распыление, а комплексное развитие, где сферы поддерживают друг друга
Как использовать методику на практике?
Будет проще всего понять, если я объясню на своем примере. Когда я планирую свой день, то уделяю внимание нескольким сферам:
- Учеба — тут все предельно ясно. Бóльшая часть времени уходит на нее, так как я студент. Также в сферу учебы я включаю дополнительное образование (курсы и т.п.)
- Личная жизнь — друзья, хобби, развлечение. Все то, что делает день разнообразнее и дарит удовольствие. Я стараюсь раз в несколько дней писать друзьям, чтобы поддерживать контакт и быть в курсе их жизни. Также я уделяю хотя бы час в день развлечениям (фильмы/ютуб/готовка и т.д.). В свободные дни стараюсь увидеться с кем-то из друзей.
- Саморазвитие — книги, поучительные интервью, подкасты, чтение статей, рефлексия каких-то событий. Каждый день я стараюсь уделить этой области как минимум час. Например, слушаю подкасты в метро.
- Спорт — раз в два-три дня какая-то активность. Обычно это спортзал, но иногда из-за нехватки времени могу пойти на спортивную площадку заниматься на турниках.
- Прочее — сюда можно приплести все что угодно. Обычно в эту категорию я включаю то, что давно хотел сделать, но руки никак не доходили: прочитать интересную статью; сесть за изучение иностранного языка; сделать генеральную уборку в комнате; написать статью :) и т.д.
Так вот рецепт очень прост: распределите рутинные и интересующие вас дела по категориям. Во время планирования своего дня выберите дела из нескольких разных сфер жизни, которым хотелось бы посвятить день.
Чем хороша эта методика?
- Разнообразие: если заниматься изо дня в день однотипными вещами, вы рискуете выгореть, что может выбить вас из колеи на большой период времени.
- Мульти прогресс: уделяя время разным сферам жизни вы будете прогрессировать сразу в нескольких областях, что будет делать вас разносторонним человеком с широким кругом интересов, в которых вы будете хороши.
- Укрепление связей: порой тяжело находить свободную минуту, чтобы просто написать друзьям или родителям. Однако эти люди являются чуть ли не самыми важными в нашей жизни. Выше я описал на личном примере, как методика диверсификации помогает мне быть в контакте с важными мне людьми.
- Снижение психологической нагрузки: если вы потерпели неудачу в одной сфере, успехи в другой помогают компенсировать эти потери. Также данная стратегия создает эффект устойчивости благодаря развитию в других сферах жизни. Например, семья и друзья поддержат вас в нелегкую минуту.
- Создание перекрестного опыта: опыт и навыки из других сфер жизни могут помочь вам на карьерном пути.
- Снижение стресса: уделяя время не только работе, но и другим сферам жизни, вы балансируете между периодами интенсивной работы и более спокойных занятий. Это создает здоровый ритм напряжения и восстановления, что позитивно сказывается на психике и здоровье.
Конечно, бывают периоды, когда все силы приходится бросить на одно главное дело, например, работу или учебу. В этом нет ничего страшного. Суть диверсификации не в том, чтобы каждый день поровну распределять время между всеми сферами, а в том, чтобы не вычеркивать их из своей жизни полностью. Эта стратегия помогает не забывать о себе и своих близких даже в самые загруженные периоды. А в обычные, спокойные дни она наполняет рутину смыслом и разнообразием. Попробуйте данную стратегию на практике хотя бы небольшой период времени, и вы увидите, какой разнообразной может стать ваша жизнь.
Дорогие читатели
Благодарю вас за прочтение статьи. Надеюсь, у меня получилось поделиться с вами чем-то ценным и полезным. В дальнейшим блог будет пополняться новыми полезными материалами. Я, так же как и вы, стараюсь сделать свою жизнь лучше, и в этом блоге буду делиться полезными советами. Спасибо большое за ваше внимание)