В подмене этих понятий кроется причина многих разочарований и негодования, что "мной пользуются"
и вины и стыда, что «могла бы и помочь, не чужие же люди или тебе это раз плюнуть».
Узнаете себя?
- Я бросаюсь спасать, даже если меня еще не успели попросить об этом
- Я понимаю, что не должна, но внутри включается кино «если я не помогу, то случится что-то ужасное и непоправимое»
- Я помогаю после долгих размышлений, потому что не могу выдержать свои чувства. Понимаю, что мне проще помочь/отдать, чем потом винить и стыдить себя.
- Помогаю, чтобы дали благодарность/чтобы чувствовать себя успешнее/ чтобы себя похвалить.
Если да, то пора остановиться и задать себе вопрос: что на самом деле я сейчас делаю?
Но давайте разделим понятия:
• Поддержка – это вера в силы и ресурсы, того кто ее запрашивает. «Ты двигаешься вперед САМ, а я рядом»
• Помощь = я помогу тебе сделать самому. Это предоставление инструментов, знаний, навыков, а не выполнение работы за другого.
• Одолжение – это оказание услуги (в обмен на что-то.) И это должен быть вполне честный и прозрачный обмен. Проблема начинается, когда ожидания не проговорены, или когда я оказываю одолжение из позиции "сверху", чувствуя себя обязанным или жертвуя своими интересами.
Важно осознавать, что для меня будет "эквивалентом" этого одолжения (услуга, благодарность, взаимность в таком же вопросе)
Если вы замечаете, что вовлекаетесь в чужие проблемы и сразу бежите спасать – выучите фразу
«мне надо подумать»
Она убережет вас от автоматических действий и даст время для рефлексии, чтобы потом не злиться за то, что вас использовали и не мучиться сожалениями, что вы опять вписались в какой-то блудняк.
И качайте навыки остановки и рефлексии.
На автомате мы делаем фигню, которой научились в период примерно от 2 до 4 лет, поэтому
«Мне надо подумать»,
а решения и действия подождут.
Если вы замечаете, что часто отдаете больше, чем получаете - это повод обратиться к психологу, пока от этого не начали страдать отношения с другими и вы сами.
Запись на консультацию по номеру +79995294821 (Вотсап, Телеграм)