Бывает в жизни, что вроде все нормально, но мне почему то грустно.
Почему так происходит и как это исправлять? Сейчас я вам расскажу.
Знакомо ли вам то чувство когда например смотрите телевизор или сериалы, читаете новости или играете без отдыха в видео игры но при этом не чувствуете счастья? Но при этом вы не чувствуете что у вас депрессия, а наоборот вроде и энергии полно и при этом ощущаете что жизнь какая то бесцельная, чувство пустоты, простоя.
Это значит что у вас томление
Это нормально, чувствовать такое вполне свойственно человеку и когда вы примите этот факт то вам будет проще пережить это состояние.
ПРИНЯТИЕ ПЕРВЫЙ ЭТАП НА ПУТИ К РЕШЕНИЮ
Опасность томления еще в том что его трудно заметить. В этом состоянии постепенно снижается мотивация и в жизни становиться все меньше радости. Более того, даже когда вы сами это замечаете то этим чувством трудно поделиться окружающим.
Лучший прогностический фактор благополучия-это поток
Поток-это состояние ума в котором человек полностью погружен или вовлечен в какую-то деятельность. Прямо как в детстве когда мы играли или занимались каким-то интересным делом что даже не замечали как уже пора идти домой.
У каждого свой поток, кто то его ловит во время готовки, а кто то во время бега или уборки.
В ЧЕМ ПРОБЛЕМА?
Проблема в том что с возрастом очень редко попадаем в этот самый поток.
Как это исправить?
Адам Гранд вывел своею теорию оптимального достижения потокового состояния.
Для этого существуют 3 условия:
1) Овладение
2) Осознанность
3) Значимость
Первое овладение:
Нам важно замечать результат проделанной работы. Овладение не значит что надо стать мастером дела и быть лучшим в нем, это значит постепенно добиваться маленьких побед.
Допустим вы попадаете в поток когда готовите блюда, но для того что бы готовить вам необходимо овладеть навыком готовки и это происходит постепенно, а что бы повышать навык готовки вы должны пробовать готовить разные блюда чуть более сложное чем предыдущее.
Второе осознанность:
По статистике Адама Гранда, в среднем мы около 70 раз проверяем личные сообщения. Переключаемся с одного дела на другое каждые 10 минут. Так состояние потока точно не достичь. То есть мы должны максимально отстраниться от отвлекающих факторов и максимально все мысли и время посветить одному делу.
Третье значимость:
Это условие поможет вам достичь максимального погружения в поток.
Нам важно знать что дело которым мы занимаемся имеет смысл. Поэтому подумайте или придумайте смысл вашему делу.
Допустим на примере с готовкой. Если вы готовите для своих близких то это автоматически становиться значимым занятием. Ведь вы делаете своих родных любимых счастливыми, сытыми и довольными.
Найди свой поток!
Я сам лично применяю этот поток. Я вспоминаю детство, чем я любил заниматься и пробую заниматься этим снова. В детстве я очень любил представлять себя каким-то супер героем который спасает мир от злых врагов)) Но к сожалению в городе не побегаешь с молотом в руках и не по ликвидируешь воображаемых врагов, а то поймут не так😂 Но есть и другие интересные мне занятия)
Желаю удачи в поиске потока, до встречи!