Краткосрочная терапия Джорджио Нардонэ зародилась в конце 80-х годов прошлого века. По проведённым исследованиям в
88% случаев проблемы были решены при средней продолжительности терапии 7 сессий. ( данные взяты из источника https://centroterapiastrategica.ru/dzhordzhio-nardonje/)
Метод Нардоне успешно работает с паническими атаками, страхом, фобиями. Применяется в терапии ОКР, социофобии (излишняя стеснительность), дисморфофобии (когда человек не принимает свою внешность) , расстройствах пищевого поведения.
Этот подход отличается своей краткосрочностью- в течение примерно 10 сессий можно окончательно избавиться от проблемы, но даже если нет- то всё равно терапия не будет долгой.
Главное условие- готовность клиента выполнять задания терапевта. Задания часто носят парадоксальный характер, могут казаться клиенту странными, нелепыми, но он должен их выполнять. В тоже время психолог не даёт никаких заданий, ущемляющих человеческое достоинство.
На первой сессии терапевт собирает анамнез, и с помощью специального стратегического диалога выясняет копинг-стратегии совладания с проблемой, а также заручается согласием клиента на выполнение домашних заданий.
Уже на первой сессии даётся домашнее задание (подбирается в зависимости от конкретной проблемы). Например, при панических атаках и ОКР даётся задание поразмышлять о том, как можно ухудшить свою проблему. К следующей сессии клиент должен составить список вариантов ухудшения. Таким образом повышается мотивация клиента.
В дальнейшем главным инструментом в большинстве случаев является выполнение упражнения "Фантазия страха", когда клиент в течение получаса ежедневно представляет все то, чего он боится. В течение этого времени он, во-первых, учится самостоятельно справляться с тревогой, а во-вторых, упражнение имеет пародоксальный эффект - страх уменьшается.
Одной из интересных и необычных техник является написание реферата на тему имеющейся фобии. Например, при боязни пауков (арахнофобия) клиенту предлагается собрать информацию о них: среда обитания, польза, вред, упоминание в истории, мифах и т. д.
В ходе 3-й, 4-й, 5-й сессии эффект самостоятельного уменьшения страха закрепляется. Применяя всю ту же "фантазию страха" и другие техники, человек начинает решать имеющиеся личностные проблемы, становится автором своей жизни.
Далее рекомендуется делать всё большие перерывы между сессиями. Таким образом, в течение 10 сессий проблему, как правило, удаётся решить.
С уважением и заботой о вас психолог Светлана Васильева💖
Получить информацию обо мне и записаться на консультацию можно по ссылкам:
Психолог |Светлана Васильева |Очно |Онлайн|