Тело «заливает» водой? Узнай, почему организм задерживает жидкость!

🔹 Что такое отёки?

Отёк — это состояние, когда в тканях организма скапливается лишняя жидкость.
В норме жидкость из крови выходит в ткани, питает их и возвращается обратно через вены и лимфатическую систему. Но если нарушается этот процесс, часть жидкости задерживается — и появляется отёчность.

Как проявляется отёк:

• отёчная область увеличивается в размере;
• кожа натянутая, иногда блестящая;
• при надавливании пальцем остаётся ямка (симптом «пастозности»);
• может появляться тяжесть, дискомфорт или боль.

Отёки могут быть локальными (например, только на одной ноге) или общими (по всему телу, включая лицо и живот).

🔹 Когда отёк — это норма?

Отёки не всегда сигнал болезни. Иногда они возникают у здорового человека и проходят сами:

• После долгого сидения или перелёта. Кровь и лимфа хуже циркулируют, жидкость застаивается в ногах.
• В жару. Сосуды расширяются, жидкость легко выходит в ткани.
• После солёной пищи. Соль задерживает воду в организме. Даже один «солёный ужин» может вызвать отёки наутро.
• У женщин во второй фазе цикла. На фоне гормональных изменений перед менструацией организм задерживает жидкость.
• Во время беременности. Небольшие отёки в конце дня — норма, но при резкой прибавке веса или сильных отёках нужно к врачу.

➡️ Такие отёки кратковременные, проходят после отдыха, достаточного сна или уменьшения соли в рационе.

🔹 Когда отёк — сигнал проблемы?

Если отёки повторяются каждый день, становятся плотными, долго не проходят или сопровождаются другими симптомами — это может быть признаком болезни.

Основные причины:

1. Сердечные болезни

• При сердечной недостаточности сердце хуже перекачивает кровь.
• Жидкость застаивается, особенно в ногах и стопах.
• Отёки усиливаются к вечеру, могут сочетаться с одышкой, слабостью, тахикардией.

1. Проблемы с почками

• Почки не справляются с выведением жидкости.
• Отёки заметны утром: на лице, под глазами.
• Часто сопровождаются изменениями в моче, болью или тяжестью в пояснице.

1. Заболевания печени

• При циррозе или жировой болезни печени нарушается белковый обмен, падает уровень альбумина.
• Из-за этого жидкость легко выходит в ткани.
• Отёки сочетаются с увеличением живота (асцитом), слабостью, желтушностью кожи.

1. Венозные болезни

• Варикоз или тромбоз препятствуют нормальному оттоку крови.
• Отёки чаще на одной ноге, усиливаются после нагрузок.
• Кожа над венами может синеть, появляться тяжесть и боль.

1. Эндокринные нарушения

• При гипотиреозе (сниженном уровне гормонов щитовидной железы) отёки мягкие, «тестоватые», чаще на лице и руках.
• При болезнях надпочечников также возможна задержка жидкости.

🔹 К какому врачу обратиться?

Путь зависит от сопутствующих жалоб:

• Терапевт — первый шаг. Он проведёт осмотр, назначит базовые анализы и определит, к какому узкому специалисту направить.
• Кардиолог — если есть одышка, слабость, сердечные перебои.
• Нефролог — при изменениях в моче, болях в пояснице, отёках по утрам.
• Эндокринолог — если есть подозрение на щитовидку или надпочечники.
• Флеболог — при варикозе, венозной сетке, отёках ног.

🔬 Возможные анализы и обследования:

• общий анализ крови и мочи;
• биохимия крови (креатинин, печёночные ферменты, белок, холестерин);
• гормоны щитовидной железы;
• УЗИ сердца, почек, печени, вен ног.

🔹 Как можно помочь себе до визита к врачу?

⚠ Это меры только для временного облегчения, они не заменяют лечение.

• 🚶 Двигайтесь больше — ходьба, лёгкая гимнастика улучшают отток жидкости.
• 🦵 Поднимайте ноги выше уровня сердца 10–15 минут в день.
• 💧 Следите за водой — не ограничивайте резко, но и не пейте чрезмерно.
• ⚖ Сократите соль (колбасы, консервы, соленья, чипсы).
• 🧦 Носите компрессионный трикотаж при склонности к отёкам ног.
• ❄ Можно прикладывать холодные компрессы при отёках ног после жары или нагрузки.