«Не бойтесь благодарить себя за то, что происходит с вами» — интервью с Андреем Журиным, руководителем духового оркестра «Прометей»
Продолжаем серию публикаций в рамках проекта медицинского центра «Здоровый город». Его суть — продемонстрировать, что героем здорового города может стать каждый. Для этого достаточно просто осознанно подходить к своему здоровью, вести полную, яркую, активную, насыщенную жизнь. А чек-апы в медицинском центре «Здоровый город» (записаться на которые можно по телефону 22-10-22) не дадут болезням и шанса расстроить планы, сохранив радость жизни в фокусе внимания.
Амбассадоры «Здорового города», его герои, разделяющие эти ценности, дают интервью, делятся своими лайфхаками и рассказывают о себе (смотрите интервью в группе «Здорового города» ВКонтакте).
- Лайфхаки: тайм-менеджмент, как все успевать и вести яркую, насыщенную жизнь
На мой взгляд, надо структурировать свой день и попытаться избавиться от вещей, которые занимают много времени: сейчас это, конечно же, телефоны и соцсети. Нужно составить план. В моем случае это блокнот (я немножко олд-скул), в котором по часам и минутам расписан план на день. Мы же, когда записываем что-то, запоминаем еще раз — стимулируются вполне конкретные части мозга. Все это, конечно, нужно делать заранее, желательно сразу после подъема.
Если же задач слишком много, нужно правильно расставлять приоритеты: что требует решения срочно, а что можно отложить. Взвешиваем, анализируем — и выстраиваем свой день.
- Lifestyle — расскажите о том, что вас вдохновляет: творчество, саморазвитие, общественная деятельность, бизнес, и дайте совет, как вести активную и насыщенную жизнь
Я очень люблю смену вида деятельности. Мне, например, очень нравится, что сначала я иду в театр, а, вернувшись, начинаю делать ремонт. Диаметрально разные занятия. Конечно, меня, как человека искусства, оно и вдохновляет. У меня есть любимые города, в которые я езжу подпитываться энергией, в первую очередь, Санкт-Петербург и Москва. Они достаточно близко и там всегда есть посмотреть из того, что раньше не видел. Я еду за эмоциями: на выставку, в картинную галерею, в музей. Стараюсь максимально насытить свой день и ищу новые впечатления. Если что-то нравится, пусть даже листок необычной формы, обязательно фотографирую, сохраняя воспоминания об эмоциях.
- Книжная полка;
Адель Фабер, Элейн Мазлиш. «Как говорить, чтобы дети слушали,и как слушать, чтобы дети говорили». Советую ее всем родителям. Это реально работает, раскрывает ребенка, устанавливает с ним эмоциональную связь.
Скотт Карни. «Красный рынок. Как устроена торговля всем, из чего состоит человек». Очень интересная и необычная книга.
Любые книги Фаины Раневской. Гарантированный заряд счастья и улыбки. Поднимаем настроение и самооценку, если вдруг стало грустно.
- Музыка: саундтрек активной жизни
Микс из разных направлений. Мне нравится и джаз, и классика (я сам классик по профессии), и эстрада, и современная музыка — такой фруктовый салат. Когда нужно набраться сил, подзарядить внутренние батарейки, я иду пешком, не суть важно куда, и включаю рок-группу с симфоническим оркестром и получаю гигантский заряд бодрости.
Мне, как меломану, сложно выделить любимую группу или композитора, даже жанр. На наших концертах звучит и народная музыка, и джаз, и классика, этника. Красивая музыка есть буквально везде — в любом жанре.
- Кино: вдохновение и мотивация;
Много всего, но из последнего, что меня поразило, это нашумевшая «Игра в кальмара». Очень нравится кинематограф, исследующий психику человека: «Куб», «Игры разума», «Остров проклятых», «Сплит». Изучение внутреннего мира человека, его души позволяют развить эмпатию и уметь общаться с любым. Ну а с точки зрения мотивации — однозначно, «Волк с Уолл-Стрит».
- Красота и здоровье: как поддерживать себя в форме.
Всем бы посоветовал высыпаться, но, наверное, это самое дорогое удовольствие у активного человека. Почаще баловать себя. Пусть совет немного вредный, но лично в моем случае, когда я начинаю уставать, балую себя сладким. Но этом может быть и поход в театр, на концерт, поездка в аквапарк. Балуйте себя и не бойтесь благодарить себя за то, что происходит с вами. Ну и, конечно, следить за собой и своим здоровьем.
Чек-апы в медицинском центре «Здоровый город» — это отличная возможность не дать болезни и шанса нарушить твои планы. Запись по телефону 22-10-22*. «Здоровый город» — радость жизни в фокусе внимания!
*имеются противопоказания, необходима консультация специалиста