Топливо для любви: как еда мамы влияет на грудное молоко? Многие мамы переживают, что съеденная котлета или мандаринка навредят малышу. Давайте разберемся! 🧐 🍲 Еда — это энергия! Чтобы производить молоко, вашему организму нужно на 500-600 ккал в день больше. Истощение и жесткие диеты могут снизить количество молока. 🥑 Качество важно. В приоритете — белок (мясо, рыба, бобовые), полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло), сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб) и клетчатка (овощи, фрукты). ⚠️ А что с аллергией? Большинство детей спокойно переносит любую пищу в мамином рационе. Но если у малыша появилась сыпь, колики или проблемы со стулом — проанализируйте, что вы ели последние 4-6 часов. Главный вывод: Не садитесь на строгую диету «на всякий случай». Питайтесь разнообразно и полноценно. Ваше здоровье и хорошее настроение — лучшая инвестиция в здоровье малыша! 💖 #гв #кормлениегрудью #питаниепригв #мамаималыш #здоровьемамы@savina_veronika мамы ______________ 💦Тут ин
Топливо для любви: как еда мамы влияет на грудное молоко
13 октября 202513 окт 2025
~1 мин