Доктору Александру Мясникову уже 72 года! Но он удивляет всех - совсем не выглядит на столь солидный возраст и ведёт очень активный образ жизни. Доктор считает, что надо отказаться от всего одного продукта, и сердце будет как у молодого даже в 93 года. А то и в сто лет! Так что надо строго ограничить? Красное мясо.
Телеведущий, врач Александр Мясников с удовольствием делится с людьми советами, как сохранить здоровье, бодрость и активность до преклонных лет. Один из главных таких советов - ограничить потребление красного мяса: говядина, свинина, конина, баранина.
Такое кушанье совсем не полезно, если им увлекаться. В красном мясе есть вещества, которые могут спровоцировать онкологию, особенно в нижних отделах кишечника.
Кроме того, частое употребление красного мяса чревато болезнями сердца. Однако совсем отказываться от любимой говядины или баранины тоже не стоит.
Просто нужно свести к минимуму их использование в домашней кулинарии. Один-два раза в неделю вполне достаточно.
Упор надо делать на другие виды мяса - например, птицу (индейку, курочку). Очень полезно как можно чаще есть рыбу, особенно жирные её сорта. Рыбий жир, в отличие от животного, благотворно влияет на сердце и сосуды.
Доктор Мясников рассказал о самом страшном желании, которое может загадать человек
В день обязательно надо съедать несколько фруктов, в приготовлении блюд использовать большой ассортимент овощей. Много двигаться: даже пятиминутная прогулка, если совершать её ежедневно, продлит жизнь на три года, потому что укрепит сердечно-сосудистую систему!
Обязательно надо высыпаться - не менее восьми часов на отдых. Если спать менее шести часов, поднимается давление, что очень вредно для сердца.
__________
Включи Царьград на МАКСимум. Любимый канал теперь и в новом мессенджере.
Подписывайтесь и следите за новостями вместе с Царьградом: