📍 Про «инсулинорезистентность» сегодня говорят почти в каждом ролике о здоровье. Её «лечат» детоксами, БАДами и интервальным голоданием — однако насколько это действительно нужно? Сегодня мы поговорим именно об этом.
📔 Как работает инсулин
📌 Инсулин — гормон, который помогает глюкозе попасть из крови в клетки организма, где из нее образуется энергия. По тем или иным причинам (чаще всего — на фоне лишнего веса) клетки организма могут начать хуже «слышать» сигналы инсулина — это, собственно, и есть «инсулинорезистентность».
💪 Чтобы компенсировать это состояние, поджелудочная железа начинает вырабатывать больше инсулина, иначе глюкоза крови сразу бы повышалась в крови. Так появляется гиперинсулинемия — по сути, защитная, компенсаторная реакция.
⏳ Со временем, если ситуация не меняется, и человек, скажем, продолжает набирать в весе, компенсаторные возможности организма могут иссякнуть, вырабатываемого инсулина становится недостаточно для преобладания инсулинорезистентности.
📉 В результате глюкоза крови перестает в нужном количестве попадать в клетки и «застревает» в крови. Так развивается преддиабет и сахарный диабет 2 типа.
📙 Но почему лишний вес так влияет на работу инсулина?
🍔🍟🍩
📈При избыточном наборе массы тела нарушается работа жировых клеток — они начинают в большом количестве выделять различные активные воспалительные вещества, которые в том числе вызывают снижение чувствительности к инсулину.
👎 Эти же вещества негативно влияют на состояние сосудов и обмен веществ в целом, из-за чего повышается риск различных сердечно-сосудистых заболеваний, например артериальной гипертензии, атеросклероза сосудов, инсульта, инфаркта и др.
🍔Жир также может откладываться в печени, нарушая и ее работу тоже — сейчас это называют метаболически ассоциированной болезнью печени. Дальнейшее воспаление и окислительный стресс могут привести к стеатогепатиту, фиброзу и циррозу печени.
🍟 Вот почему ожирение часто сочетается со многими другими заболеваниями
📗 И как же можно ее «вылечить»?
Хорошая новость в том, что инсулинорезистентность обратима, и для борьбы с ней нужен не детокс или интервальное голодание, а лишь рациональное питание и расширение режима физической активности.
Помните: инсулинорезистентность — не болезнь, а реакция организма на избыток массы тела. И работать стоит не с “инсулином”, а с образом жизни.