💪 5 упражнений фейсфитнеса, чтобы подтянуть овал лица 💆♀️
Фейсфитнес — это зарядка для мышц лица, которая помогает укрепить ткани, улучшить кровообращение и сделать контуры лица более чёткими.
✨ 1. «Улыбка сопротивления»
Плотно сожмите губы и попытайтесь улыбнуться, создавая сопротивление. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь. Повторите 10 раз — подтягивает щёки.
✨ 2. «Ложка»
Наберите воздух в рот, как будто держите во рту ложку, и аккуратно «поднимайте» ею воображаемый шар. Работает для подбородка и шеи.
✨ 3. «Киска»
Сильно вытяните губы вперёд «трубочкой», затем расслабьте. 10–15раз, укрепляет мышцы рта и щёк.
✨ 4. «Буква О»
Сделайте рот в форме буквы «О» и напрягите мышцы вокруг. Задержитесь на 10 секунд. Укрепляет овал и зону под глазами.
✨ 5. Массаж лимфодренаж
После тренировки погладьте лицо от центра к ушам и вниз по шее — чтобы снять отёки и ускорить эффект.
💡 Главное — регулярность. Несколько минут утром или вечером, и кожа станет более упругой, а лицо — подтянутым и свежим! 🌸
