Живот к вечеру растет, аж брюки не сходятся: сказала "нет" этим продуктам — они вызывают вздутие

С утра встали, живот плоский и подтянутый, а вот к вечеру понимаете, что он уже увеличился в размере, да ещё и любимые брюки или юбка стали давить так, что не хотят застёгиваться. Да, в какой-то степени это может быть вода, но чаще всего это именно вздутие, которое так быстро увеличивает живот в объёмах и заставляет его расти, пишет автор Дзен-канала Healthy (16+).

Вздутию способствуют продукты, которые мы едим. Но каким продуктам нужно говорить твёрдое "нет", чтобы живот был плоским и подтянутым весь день и быстро сдувался?

От каких продуктов лучше отказаться:

• Газированные напитки. Любые газированные напитки могут быстро увеличивать живот, поэтому лучше их заменить на чистую воду. Если же, наоборот, хочется избавиться от вздутия, к чистой тёплой воде добавьте: 1 ч. ложку мёда или мяту.
• Молочные продукты. Молочные продукты имеют свойство вызывать брожение вместе со вздутием. Если после молока, мороженого, йогурта неожиданно появились бурления в животе, тяжесть и дискомфорт — без молока тут не обошлось.
• Некоторые виды фруктов и овощей. Большинство продуктов растительного происхождения: лук, морковь, абрикосы, яблоки, груши, кукуруза, капуста, виноград, персики, баклажаны, фасоль, редис и редька.
• Белый хлеб. Если ваша задача — плоский и подтянутый живот, то хлеб тут точно не помощник. Как и вся выпечка, макароны, сушки, плюшки и печенье.

Какие продукты уменьшают вздутие и помогают плоскому животу:

• Цельнозерновой хлеб.
• Бананы.
• Овсянка.
• Мята.
• Гвоздика, кардамон, мёд.
• Травяные чаи, ромашковый чай.
• Укроп, укропная вода.