У каждого в жизни были моменты, когда что-то идёт не так и очень хочется найти простой ответ или получить волшебный совет: "Сделай вот так и всё наладится!". Многие люди идут в психотерапию как раз за таким советом. Но правда в том, что никто не знает, что тебе действительно нужно.
Решение в тебе - это о том, что ответы уже есть внутри. Иногда они скрыты в бессознательном, иногда их затмевают тревоги, стереотипы или ожидания окружающих. Но эти ответы можно найти и осознать, если создать для этого безопасное пространство и время. Психотерапевт как раз создаёт условия, в которых ты можешь понять свои истинные потребности и цели.
Психотерапия — это процесс, который помогает человеку выйти на контакт с самим собой, заглянуть в себя.
Например:
- В экзистенциальной терапии внимание сосредоточено на поиске смысла, принятии свободы выбора и ответственности за свою жизнь. Это позволяет глубже осознать свои ценности и то, что тебе действительно важно в этой жизни.
- В клиент-центрированном подходе ключевая идея заключается в том, что каждый человек имеет внутреннюю способность к росту, развитию и принятию решений, если ему создать подходящие условия. Основой работы терапевта становится безусловное принятие, эмпатия и искренность по отношению к клиенту, что позволяет человеку реализовать свой внутренний потенциал. Таким образом, клиент-центрированный подход помогает увидеть, что твои решения и сила всегда были внутри — нужно только позволить им проявиться.
Общий принцип работы психотерапевта - не давать советы, а поддерживать клиента в исследовании его внутреннего мира.
Это научно обоснованный подход, основанный на том, что человек обладает ресурсами, чтобы найти своё решение, но иногда ему нужна помощь, чтобы эти ресурсы увидеть.
Именно поэтому важно помнить: ты уже обладаешь всем необходимым, чтобы справиться с любыми трудностями и принять все важные решения. Нужно лишь время, поддержка и осознание, чтобы увидеть свои силы и услышать свой внутренний голос.
Помогаю найти путь к себе в своем тг канале: https://t.me/reshenievtebe
Веду консультации онлайн. Если тяжело и не видно выхода-напишите мне.
Алиева Арина, психолог.
#психология#саморазвитие#мудрость#решениевтебе