8 советов, чтобы обустроить квартиру для пожилого человека

С возрастом обычные бытовые вещи — порог у двери, неудобное освещение, даже коврик в ванной — могут стать источником опасности.

Эта статья — подробное руководство по созданию комфортной и безопасной среды дома. Материал основан на российском и зарубежном опыте (рекомендации ВОЗ, Age UK, Национального института старения США и практики российских служб ухода).

Безусловно, предусмотреть абсолютно всё невозможно — некоторые ситуации могут быть непредсказуемы. Но здесь мы собрали самое главное, о чём стоит позаботиться уже сейчас.

1. Безопасность и комфорт в доме

Уберите препятствия

• Уберите коврики, провода и порожки — это одна из главных причин падений.
• Провода фиксируйте к стенам или убирайте в кабель-каналы.
• Полы должны быть нескользкими, без блеска и перепадов высоты.

Освещение

• Свет должен быть ярким, но мягким.
• Установите ночники в коридоре, у кровати и на пути в туалет.
• Выбирайте выключатели с подсветкой и на удобной высоте.
• Рассмотрите датчики движения — они автоматически включают свет при движении.

Мебель

• Уберите лишние предметы, чтобы не спотыкаться.
• Стулья и кресла должны быть устойчивыми, с подлокотниками — они помогают встать.
• Избегайте острых углов: используйте силиконовые накладки.
• У кровати поставьте прикроватный столик для очков, телефона, лекарств и воды.

2. Безопасная ванная и туалет

• Установите поручни у туалета и в душе.
• Используйте коврики с противоскользящей поверхностью.
• При возможности замените ванну на душевой поддон с низким порогом.
• Оборудуйте сиденье в душе или ванне.
• Поставьте санитарный стул у кровати — особенно при ночных позывах или слабости.

3. Средства ухода и гигиены

Гигиена без лишнего стресса

• Сухие шампуни и пенки для тела без воды — удобны для лежачих больных.
• Влажные салфетки для интимной гигиены (без спирта).
• Пенка или спрей для очищения кожи — альтернатива воде и мылу.
• Пелёнки одноразовые впитывающие — для защиты постели и кресел.
• Подгузники или трусы-подгузники — по размеру и уровню впитывания.
• Кремы и мази от опрелостей и пролежней (с цинком, пантенолом, серебром).
• Антипролежневые матрасы — снижают давление на кожу.
• Сухие дезодоранты для тела и белья — при ограниченной возможности купания.

Оборудование для ухода

• Функциональная кровать с регулировкой спинки и ног.
• Противопролежневый матрас (компрессионный или ячеистый).
• Подъёмники и опоры для кровати — помогают сесть или встать.
• Каталка или кресло-каталка — при ограниченной подвижности.
• Трость, ходунки, роллатор — подбираются индивидуально.
• Санитарный стул или туалетное кресло — особенно важно при ночных пробуждениях.

Где приобрести

• Аптеки: «Аптека.ру», «36,6», «ЗдравСити»
• Магазины медтехники: «МедМаг», «Реабилитация.ру» и др.
• Онлайн-платформы: OZON, Wildberries (раздел «Товары для ухода»)

4. Профилактика падений и травм

Падения — одна из главных причин госпитализаций у пожилых людей. Их можно предотвратить:

• Проверяйте зрение и слух.
• Используйте устойчивую обувь без скользкой подошвы.
• По рекомендации врача выполняйте упражнения для равновесия.
• Принимайте витамин D и кальций, если их назначил врач.
• Разместите телефон или тревожную кнопку рядом с кроватью и в ванной.

5. Память, внимание и ориентация в пространстве

• Наклейте подписи на шкафы и ящики: «Посуда», «Одежда», «Лекарства».
• На дверях — таблички с крупными буквами: «Туалет», «Кухня».
• Используйте часы с большими цифрами и календарь с отметками приёма лекарств.
• Электроприборы — только с автоотключением.
• Храните лекарства в таблетнице с секциями по дням недели.

6. Эмоциональный комфорт и активность

Психологическое благополучие не менее важно, чем физическая безопасность.

• Сохраняйте привычный распорядок дня.
• Поддерживайте общение и хобби, вовлекайте человека в семейные дела.
• Если человек лежачий — включайте музыку, читайте вслух, ставьте аудиокниги.
• Используйте видеосвязь с родственниками.
• Для тренировки памяти — настольные игры, простые головоломки, фотоальбомы.

‍7. Организация ухода

Если уход выполняет родственник или сиделка, важно:

• Вести дневник ухода: питание, давление, настроение, лекарства.
• Составить график приёма препаратов и разместить его на видном месте.
• Поддерживать чистоту и порядок в доме.
• Проверять состояние кожи, особенно у лежачих людей.

8. Контроль и тревожные системы

• Тревожная кнопка, браслет или кулон — подключаются к системе «умный дом».
• Датчики движения помогают отслеживать перемещения и подают сигнал при отсутствии активности.
• Камеры видеонаблюдения с доступом через смартфон позволяют контролировать ситуацию, не нарушая приватность.

Возраст приносит не только мудрость, но и новые потребности.

С годами человеку становится сложнее передвигаться, удерживать равновесие, ухаживать за собой.

Но правильно организованное пространство помогает сохранить самостоятельность, комфорт и чувство достоинства.

Если у вас есть собственные идеи и лайфхаки — поделитесь ими в комментариях.