1)Почему несмотря на удобство и доступность фитнес-приложений, многим пользователям так сложно сформировать стабильную привычку к тренировкам?
Я думаю, что обычно при прокрастинации , люди систематически откладывают важные дела на потом, человек занимается менее значимыми делами, и в телефоне есть много других соблазнов , как соц.сети и различные другие приложения , которые дают быстрые эндорфины, человек у которого отсутствует мотивация , выберет более приятные дела : полежать и проскролить ленту новостей , ведь ответственности перед тренером за невыполнение упражнения не следует!Да и сформировать привычку поможет только грамотный специалист, который сможет внедрить привычки без срывов , без диет и сделает это умеренно , чтобы клиент вошёл плавно в тренировочный процесс!
2)Можно ли сказать , что фитнес-приложения создают иллюзию активности?
Я думаю, что ИИ не может заменить полностью человека и приложение не сможет грамотно и индивидуально подобрать программу тренировок , учитывая индивидуальные особенности человека ( осанку, здоровье, травмы, операции и т, д) , наступает момент, когда упражнения не будут приносить нужный эффект и приводить человека к цели и будут создавать иллюзию активности, так как каждая программа тренировок должна прогрессировать и создавать условия для роста и достижения цели!Только я , как фитнестренер со стажем смогу понять , как прогрессировать конкретному клиенту и не делать бесполезных упражнений!
Вот например: приложение ( стоять в планке) : сначала 1 минуту, потом 2 минуты, потом 3и т, д.)Ты вроде бы что-то делаешь , а результата нет, хотел пресс, а живот ни куда не уходит! Да и стоять в планке долго очень сильно перегружает нашу нервную систему ! Только тренер сможет правильно скорректировать технику планки и увидеть со стороны ,что нужно поправить и скажет , нужна ли тебе вообще планка, может здесь нужно поработать с мышцами тазового дна и над дыханием!?
3)Какие виды приложений можно считать самыми бесполезными?
Для того , чтобы понять какие приложения бесполезные , нужно понять , какая должна быть польза , без которой приложение будет бесполезным!
Я считаю , что без объяснения техники в видео и аудио формате , приложение бесполезное! Думаю, объяснять не нужно!
Если в приложении слишком сложные упражнения , то их нужно выполнять , особенно новичку, только под контролем тренера , иначе можно получить травму и вообще разочароваться в фитнесе!
Приложения в которых не будет прогрессии нагрузки, в перспективе не приведут человека к его цели!)
Ни какие приложения не дадут результат , если делается акцент только на тренировках , а питание упускается!Ведь 80%успеха в тренировках это сбалансированное питание !Напоследок скажу, что ни какой робот или приложение не заменит вам человека с душой , который хочет вам помочь , который учился для того, чтобы привести вас к заветной цели!
4)Согласны ли вы с тем, что фитнес-приложения могут вызывать стресс, нежели помогать?
Я думаю, что да!Так как в приложениях зачастую стоят завышенные цели и различные рекорды и нам очень хочется выполнить их не смотря на своё самочувствие , мы обращаем внимание на цифры, а не на своё самочувствие , отсюда возникает усталость , стрессы, чувство , что мы не сделали лучше, чем другие подписчики приложения. Да и постоянные сообщения утомляют и не дают расслабиться!
5) Как и какие приложения использовать,чтобы действительно помочь своему прогрессу?
Рекомендую использовать приложения в которых есть помощь наставника , а именно профессионального фитнес тренера, который грамотно поможет выработать клиенту навык работы с телом в пространстве, подберёт упражнения в зависимости от типа телосложения, осанки, его индивидуальных особенностей , даст рекомендации по питанию в зависимости от пищевых привычек и режима человека, что быстрее приведёт подопечного к его цели в спорте и фитнесе!Таким приложением является WowFit,где можно заниматься одновременно с разными специалистами нутрициологом и тренером совместно!