В суфийской традиции есть два состояния, между которыми идёт весь путь: Сахв — трезвость, ясность, бдение — и Сукр — опьянение, экстаз, растворение в любви к Богу.
Многие начинают путь с Сукр.
Их захлёстывает переживание: «Я всё понял!», «Я чувствую Единство!», «Мир — иллюзия!».
Это прекрасно. Это как первый луч солнца после долгой ночи.
Но если остановиться в этом — вы останетесь в восторге, а не в бытии.
Другие, наоборот, уходят в Сахв:
дисциплина, практики, контроль, «я должен быть осознанным каждую секунду».
Это тоже необходимо. Но если не допускать Сукр — вы превратитесь в сухого аскета, который знает всё, но не живёт.
Истина — не в одном, а в балансе.
Что такое Сукр?
Сукр — это состояние, когда сердце переполняется.
Вы забываете себя. Вы не помните, где начинаетесь вы и где заканчивается мир.
Это не эмоция. Это переживание единства, в котором нет «я» и «другого».
Такое бывает после глубокой медитации, в момент любви, в природе, в музыке, в слёзном покаянии.
Вы не управляете этим. Оно приходит само — как дар.
Но если вы цепляетесь за него — вы уже не в Сукр. Вы в желании повторить.
А желание — это уже ум. А ум — это Сахв.
Что такое Сахв?
Сахв — это не холодный расчёт. Это ясность присутствия.
Вы знаете: «Я здесь. Я дышу. Я вижу. Я слышу».
Вы не растворяетесь в эмоциях. Вы не теряете центр в конфликте.
Вы — как камень на дне реки: вода бурлит, а вы — неподвижны.
Сахв даёт силу выполнять практики, работать с травмами, оставаться в отношениях, когда хочется сбежать.
Без Сахв Сукр становится мечтой. С ним — становится основой жизни.
Почему баланс важнее выбора?
Потому что духовный путь — это не уход от мира, а пребывание в нём с открытым сердцем и ясным умом.
- Без Сукр Сахв превращается в сухость, контроль, страх ошибиться.
- Без Сахв Сукр превращается в иллюзию, зависимость от переживаний, духовную гордыню.
Суфии говорят:
«Будь в мире, как рыба в воде: вода — вокруг, но ты не тонешь».
Это и есть баланс:
— сердце открыто (Сукр),
— внимание собрано (Сахв).
Как практиковать этот баланс?
- После каждого переживания — возвращайся в тело
Если вы испытали восторг, слёзы, озарение — не зацикливайтесь на нём.
Сделайте три глубоких вдоха. Почувствуйте стопы на земле.
Это не «гасит» переживание. Это закрепляет его в теле. - Во время дисциплины — не забывай про радость
Выполняя зикр, покаяние — не превращайте это в обязанность.
Спросите себя: «Могу ли я сделать это с лёгкостью? С благодарностью?»
Даже в строгой практике должна быть искра любви. - Когда ум болтает — не подавляй, а наблюдай из центра
Не пытайтесь «быть в Сахв» насильно.
Просто заметьте: «Ага, я ушёл в мысли».
И мягко вернитесь к дыханию, к звуку, к движению.
Это и есть Сахв — не как усилие, а как возвращение. - Когда сердце раскрыто — не бойся слабости
Сукр часто приходит как уязвимость: слёзы, дрожь, ощущение «я ничего не контролирую».
Это нормально. Не закрывайся.
Просто позволь этому быть — и оставайся в теле.
Тогда Сукр не унесёт вас в облака. Он укоренит вас в бытии.
Признаки, что вы на острие:
✅ Вы можете плакать от красоты заката — и при этом спокойно готовить ужин.
✅ В конфликте вы чувствуете боль — но не теряете внутреннего центра.
✅ Вы радуетесь переживанию — но не цепляетесь за него.
✅ Вы выполняете практики — но не превращаете их в ритуал.
✅ Вы знаете: «Я — не мои состояния. Я — то, что их вмещает».
Последнее
Сахв и Сукр — не противоположности. Это два крыла одной птицы.
Без одного — вы не взлетите. Без другого — упадёте.
Не стремитесь быть только трезвым.
Не стремитесь быть только опьянённым.
Стремитесь быть целым.
И тогда каждое мгновение — и в экстазе, и в тишине — станет шагом по острию.