Обычно люди живут и не задумываются, что творится в их голове. Вроде всё нормально и все так живут. А что не так с содержимым моей черепушки? Все тараканы рассажены по своим вольерам и вообще не лезь мне в душу! Вот только жизнь не меняется в лучшую сторону, как не старайся и радости от жизни совсем нет. Что с этим делать? Вот об этом мы и поговорим в данной статье.
Вышла моя новая книга:
Что такое мусорное мышление? Самое простое определение даёт название. Это использование объектов в вашей шальной головушке, после того, как они уже отслужили свой срок, выполнили функцию и пора бы их выкинуть на свалку ибо толку с них никакого. Или другой вариант - складирование в уме изначально ненужного.
Что за объекты спросите вы? Давайте разберём поподробнее:
1. Постоянное переваривание в уме прошлых обид, неудач. Вот это точно мусор, отработавший своё. В тот момент, когда произошло это прискорбное событие, всё было актуально и именно тогда нужно было действовать. А сейчас уже поезд ушёл, вода утекла и хрен догонишь. Вот и понимаем мы всё умом, но покой нам только снится и мы опять сворачиваем на кривую дорожку ментального мазохизма. Почему так? А это нам удовольствие доставляет. Там где обиды, там сладкое чувство мести, яркая эмоция, желание поквитаться с обидчиками, хоть и в своей голове только. Представьте как это выглядит нелепо? А сколько такая эмоциональная сортировка мусора энергии вытягивает!
2. Разговор с мнимым собеседником. Я конечно понимаю, что бывают такие случаи, когда вам нужно отрепетировать предстоящую важную встречу. Или вы готовитесь высказать человеку всё, что о нём думаете и решить проблему, которая возникла во взаимоотношениях. Мне кажется это единственные примеры, когда такой процесс необходим. Это одноразовая акция. Подготовился, обдумал, сделал и точка! А вечная болтология с иллюзорной Машей, Клавой или не побоюсь этого слова, с вашим начальником - это откровенно глупо. Если копнуть это негожество повнимательней, то мы выясним, что таким странным образом наше Эго забавляется. Ну не хватает ему самоутверждения в реальной жизни, вот оно и занимается ерундой.
3. Переваривание в уме того, что не имеет к вам отношения, но вызывает эмоциональный всплеск. Новости, политика, сенсации и др. Почему это мусор? А вам это в жизни пригодится? Представьте - идёте вы по улице и увидели красивый фантик от конфетки. Вау, как красиво! Положу-ка я его себе в карман. Есть такие люди, которые тащат к себе в дом кучу хлама - а вдруг такая полезная вещь когда-нибудь пригодится? У всех эти люди вызывают неприятие. А мы ведь сами такие, только на уровне ума. Сидим часами в интернете, листаем ленты в соцсетях и забиваем свою голову мусором, который никогда не пригодится. А ещё это сжигает дофаминовые рецепторы.
4. Догматизм, опыт прошлого, неприятие нового, в следствии чего происходит конфликт с реальностью. В этом случае наш ум катается по накатанной колее и не хочет ехать в другую сторону. Уже и ветер дует по новому и обстоятельства изменились, а наш паровоз продолжает немилощадно дымить, портя при этом экологию. В этом случае наш ум постоянно занят осуждением. Мы точно знаем как правильно и что нужно делать. А вот окружающие совсем от рук отбились. Концентрация проституток и наркоманов растёт в геометрической прогрессии. Вот в наше время такого лихоимства не было! Причина такого поведения проста - наш ум не любит лишний раз напрягаться, вот и гоняет импульсы по уже проторенным нейронным связям. Ведь формировать новые, очень энергозатратное дело! Лучше мы эту энергию пустим на осуждение, борьбу и мысленный мазохизм. Ладно шутки шутками, но так дело и обстоит.
5. Беспокойство о будущем. Наш ум постоянно строит какие-нибудь планы, вечно волнуется, что может пойти что-нибудь не так. Это никак не помогает в жизни, а только тратит энергию. Обдумывание планов для последующей реализации - это одно, а вечное беспокойство и скачка мыслей по кругу - это совсем другое.
Я привёл всего 5 пунктов, возможно есть и другие. Тут главное понять суть:
Работа ума, которая не приводит к конкретному результату, есть мусорное мышление. Есть ещё один признак - если ваши мысли повторяются, гоняются по кругу, то вы явно заняты сортировкой мусора в своей черепушке.
Ну вот ещё! Теперь что, вообще не думать? Залезть обратно на пальму и деградировать?
А зачем вам думать? Чего вы этим пытаетесь достигнуть? Счастья, гармонии, удовольствия? Так нет его в уме. Счастье в тишине обитает, когда ум молчит. Да и не развивается ваш мозг при этом.
Теперь подходим к главному. Как правильно использовать ум?
1. Решение повседневных задач. Скачиваем на телефон ежедневник, записываем туда свои планы и не нужно беспокоится о будущем. Поступила вводная, записали. Обдумали, выполнили, к следующей приступаем и так далее. В промежутках ум молчит.
2. Разговоры с людьми. Здесь всё понятно, если конечно вы часами не перемываете косточки какой-нибудь Фёкле с 5-го этажа.
3. Постановка целей и обучение. Говорят люди, которые постоянно учатся, живут очень долго. Да и время идёт очень медленно. Помните как в детстве? Вы постоянно познавали новое. Я конечно понимаю - очень тяжело, ум сопротивляется и пытается вернуться в накатанную колею. Зато результат какой! Количество нейронных связей увеличивается многократно. Такой человек никогда не пропадёт в жизни. Научился одной профессии, можно другую освоить, потом третью. Главное чтобы процесс в кайф был.
То, что не говорю здесь, я пишу в ТГ-канале: https://t.me/buro_realnosti