Как проведёшь вечер — так и пройдет завтрашний день. Правильные вечерние привычки помогают нервной системе восстановиться и обеспечивают глубокий сон. ✅ Отключи рабочие уведомления после 18:00 ✅ Создай уютную атмосферу с приглушённым светом ✅ Прими расслабляющую ванну с эфирными маслами ✅ Сделай 5-минутную дыхательную практику ✅ Запиши в дневник 3 приятных момента дня ✅ Почитай бумажную книгу вместо соцсетей ✅ Подготовь одежду и вещи на завтра Внедри даже 2-3 пункта из списка и почувствуй разницу уже завтра!
Как проведёшь вечер — так и пройдет завтрашний день. Правильные вечерние привычки помогают нервной системе восстановиться и обеспечивают глубокий сон.
✅ Отключи рабочие уведомления после 18:00
✅ Создай уютную атмосферу с приглушённым светом
✅ Прими расслабляющую ванну с эфирными маслами
✅ Сделай 5-минутную дыхательную практику
✅ Запиши в дневник 3 приятных момента дня
✅ Почитай бумажную книгу вместо соцсетей
✅ Подготовь одежду и вещи на завтра
Внедри даже 2-3 пункта из списка и почувствуй разницу уже завтра!