Сегодня поняла, когда взвешивалась, что уже прошел месяц, как я поставила себе в приложении цель. Дааа, время летит.
Этот месяц прошёл всяко разно. Были и радости и разочарования. Что-то получалось, что-то нет. И я считаю что это нормально. Нет у меня пока таких сил, чтобы четко держать питание. Это наверное самая большая проблема. Я стараюсь считать калории и все записывать. Но вот, например, эту неделю подсчет не веду. Питаюсь, так сказать, интуитивно.
Стратрюсь, чтобы овощи всегда были в тарелочке. Вот тут белая тарелочка. Сейчас зеленые тарелочки с брокколи. На улице прохладно, хотя и не холодно, но хочется тёплой пищи.
Но с новой недели будету до у считать. Все же надо выработать привычку. По разным данным на это надо 21 или 66 дней. Это не сложно, но иногда просто лень.
Зато в кои то веки я отказалась от пирожных. Это чудо какое-то. Зашла в кондитерскую, посмотрела на всю эту красоту и ушла. Без ничего. С ума сойти. Прям повод для гордости! Шутка 😜
Была на прогулке и что-то прям хотелось съесть. Не знала что, сладкое или соленое. Решила зайти в магазин по пути и там уже выбрать. Ну, видимо, сладкое я люблю больше. Выбор пал на пастилу без сахара. Да и калораж порадовал. Решила купить и съесть.
Была вкусная, кисленькая такая. И всего 276 ккал на 100 гр. В упаковке 50 гр, можно хорошо подкрепиться. Мне понравилась.
Зато я продолжаю тренировки. В будни я занимаюсь по видео дома и бегаю. Чередую дни. Больше всего болят мышцы ног, видимо их больше всего достается нагрузки. Еще потом пешие прогулки, как только получается. Норму расхода калорий выполняю. Все эти дни прям отличные кружочки получились. Все заполнено. Я молодец!
Вот так и пролетел незаметно месяц. Что можно сказать по результатам? Из видимых и ощутимых, это - ремешок часов на привычных местах застёгивания стал болтаться. Пришлось застёгивать в следующую дырочку. Вот такое похудение! Смешно даже. Но как есть.
Вес сильно не снизился. Всего на 500 гр от начального, когда цель поставила. Как жаль, а хотелось большего. Но тут еще был скачок вверх, по некоторым причинам. Я очень расстроилась тогда, но все уже ушло. Надо больше контроля питания. Как раз начинается новый месяц, буду пробовать исправиться. С понедельника, конечно. Все как у людей!
Хотела измерить объемы, так дети куда-то дели сантиметр. Естественно , никто не знает, где он. Но по виду и по одежде мне кажется изменения есть. Может мне только кажется. Но я же не зря занимаюсь, верю в это.
Ну а осень продолжается. Погода радует иногда. Прогулки получаются чудесные. Замечательный плюс к тренировкам.
В прошлые выходные была прогулка по Пятигорску. Поделюсь фотографиями в другой статье.
Всем успехов в начинаниях! И пусть все получится. Присоединяйтесь, вместе веселее приводить себя в порядок!