Я использую четкие критерии оценки состояния через качество движения. Для меня - это основа. Я анализирую как спортсмен выполняет базовые движения и это является отправной точкой для построения всей дальнейшей работы. Эти критерии абсолютно конкретны и объективны:
Техника и точность
Мышечный тонус и контроль
Выносливость и работоспособность
Цель — это определить слабые места спортсмена, и этом я не просто констатирую факты, а сразу начинаю работу по их устранению. Если выявлена проблема с гибкостью, то добавляю упражнения на растяжку, если проблема с выносливостью, значит включаю комплексы на ее развитие.
То есть по сути для меня это алгоритм:
1. Наблюдать: Дать спортсмену базовые упражнения и внимательно следить за качественными маркерами (техника, тонус, темп, усталость).
2. Диагностировать: Выявить слабые звенья, что именно не соответствует желаемому качеству: недостаточная гибкость, плохой мышечный контроль, низкая выносливость.
3. Интегрировать: Немедленно включить в тренировочный процесс упражнения, направленные на устранение этих слабых сторон.
4. Проверять: Постоянно возвращаться к проверке качества при выполнении базовых упражнений, чтобы оценить прогресс и скорректировать программу.
5. Усложнять: Только убедившись, что база качественно закреплена, можно начинать и сложные элементы.
Я считаю, что тренер должен быть внимательным аналитиком, который "считывает" информацию о состоянии спортсмена через призму качества движения, и на основе этого анализа выстраивает цельный, непрерывный и эффективный тренировочный процесс.
Программы для тренеров и спортсменов:
https://rassvetgym.getcourse.ru/sporteducation
Мои контакты:
Сайт-
Телеграм-